10. Mengonsumsi Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah
Makanan yang memiliki indeks glikemik rendah dicerna dan diserap lebih lambat, sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang mendadak.
Contoh makanan dengan indeks glikemik rendah antara lain kacang-kacangan, sayuran hijau, ubi, dan beras merah. Mengonsumsi makanan ini dapat membantu menjaga stabilitas kadar gula darah dan mencegah diabetes.
BACA JUGA:Ternyata Tidur Setelah Sahur itu Berbahaya, dr Zaidul Akbar Justru Sarankan Ini
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Kenali Ciri-Ciri Tekanan Darah Tinggi
Dengan menerapkan gaya hidup yang sehat, seperti menjaga pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan buruk, risiko terkena diabetes dapat diminimalkan secara signifikan.
Langkah-langkah yang telah dijelaskan di atas bukan hanya bermanfaat untuk mencegah diabetes, tetapi juga penting untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.