BACA JUGA:Mau Berat Badan Turun Drastis dengan Sehat? Lakukan Langkah Ini
2. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Meskipun rutinitas tidur saat puasa bisa terganggu, usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Tidur yang cukup sangat penting untuk mengurangi rasa lelah dan mengantuk di siang hari.
3. Hidrasi yang Cukup
Pastikan Anda mengonsumsi cukup cairan saat berbuka dan sahur. Dehidrasi dapat menyebabkan rasa lelah dan mengantuk, jadi penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam.
4. Konsumsi Makanan yang Seimbang
Pastikan menu sahur Anda seimbang dengan mencakup sumber protein, serat, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks. Hindari makan makanan berat yang mengandung banyak gula atau lemak yang bisa memperburuk rasa mengantuk.
5. Tetap Aktif Secara Ringan
Olahraga ringan atau aktivitas fisik seperti berjalan kaki setelah berbuka dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan energi tubuh, serta mengurangi rasa kantuk yang berlebihan.
BACA JUGA:Gangguan Somatoform: Sakit Karena Stres Berat
BACA JUGA:Weton yang Sulit Kaya Raya Meski Sudah Bekerja Keras Banting Tulang
Rasa mengantuk yang sering terjadi saat puasa bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti dehidrasi, perubahan pola makan, tidur yang tidak cukup, atau kekurangan aktivitas fisik.
Dengan demikian, puasa Anda akan tetap lancar tanpa mengganggu aktivitas harian, serta memberikan manfaat kesehatan yang optimal.