BENGKULUEKSPRESS.COM- Ibu menyusui termasuk dalam sembilan golongan yang tidak diwajibkan berpuasa selama Ramadhan.
Meskipun demikian, ada sebagian yang tetap memilih berpuasa agar tidak melewatkan kesempatan beribadah di bulan suci.
Secara umum, ibu menyusui diperbolehkan berpuasa. Namun, kekhawatiran yang sering muncul adalah kemungkinan menurunnya produksi ASI selama berpuasa.
BACA JUGA:Agar Tetap Langsing Saat Puasa Ramadhan, dr Zaidul Akbar Sarankan Minum Ini Saat Sahur
BACA JUGA:Agar Tubuh Tak Lemas Saat Puasa, dr Zaidul Akbar Bagikan Tipsnya
Oleh karena itu, bagi ibu menyusui yang ingin menjalankan puasa, penting untuk memastikan asupan nutrisi tetap terpenuhi, menjaga kecukupan cairan tubuh, serta mendapatkan istirahat yang cukup.
Pendakwah kesehatan ala Rasulullah SAW, drZaidul Akbar, memberikan beberapa rekomendasi makanan sehat sebagai booster ASI bagi ibu menyusui yang berpuasa.
Hal tersebut disampaikan dr Zaidul Akbar dalam suatu kajian yang videonya diunggah oleh kanal Youtube dr. Zaidul Akbar.
Lantas, apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi agar produksi ASI tetap optimal selama Ramadhan?
Berikut adalah makanan yang menurut dr Zaidul Akbar yang sebaiknya dikonsumsi ibu menyusui sebagai booster ASI ketika ia puasa.
1. Makanan yang Kaya Lemak dan Serat Tinggi.
Menurut dr Zaidul Akbar, makanan sehat yang dapat menjadi booster ASI bagi ibu menyusui adalah makanan yang kaya akan lemak dan serat.
BACA JUGA:Ingin Olahraga untuk Membakar Lemak Saat Puasa, dr Zaidul Akbar Jelaskan Waktunya
BACA JUGA:Ingin Sahur Sehat dan Berkualitas, dr Zaidul Akbar Sarankan Pakai Ini
Salah satu pilihan yang paling mudah dikonsumsi adalah produk susu, seperti susu kambing, yang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ibu dan bayi.