6. Kesadaran Diri
Pilates memfokuskan pada hubungan antara tubuh dan pikiran. Latihan ini mengajarkan kita untuk menjadi lebih sadar akan tubuh kita, postur kita, serta cara kita bergerak.
Kesadaran diri yang lebih tinggi ini tidak hanya bermanfaat untuk latihan fisik tetapi juga untuk kehidupan sehari-hari.
Dengan memahami bagaimana tubuh kita bekerja dan bagaimana gerakan kita mempengaruhi perasaan, kita dapat lebih bijak dalam membuat keputusan yang mendukung kesehatan mental kita.
BACA JUGA:Ketahui 5 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Mudah Pikun di Usia Muda
BACA JUGA:Ternyata Tidur Bisa Menurunkan Berat Badan, dr Zaidul Akbar Jelaskan Cara dan Waktunya
7. Meningkatkan Kesehatan Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga yang melibatkan koordinasi, keseimbangan, dan perhatian penuh, seperti Pilates, dapat merangsang otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
Pilates melibatkan otak dalam setiap gerakan yang dilakukan, karena kita perlu mengontrol tubuh dengan presisi dan kehati-hatian. Hal ini membantu meningkatkan koneksi otak dan dapat meningkatkan daya ingat serta kemampuan berpikir jernih.
Itulah manfaat luar biasa pilater untuk pikiran. Jadi, jika kamu mencari cara untuk menenangkan pikiran dan menjaga kesehatan mental, Pilates bisa menjadi pilihan yang sangat tepat untuk dimasukkan ke dalam rutinitas harianmu.