Menggunakan humidifier atau pelembap udara di ruangan dapat membantu menjaga kelembapan dan mencegah tenggorokan menjadi kering. Jika tidak memiliki humidifier, Anda juga bisa meletakkan wadah air di dalam ruangan sebagai alternatif.
7. Menghindari Asap Rokok dan Polusi
Asap rokok dan polusi udara dapat memperparah peradangan pada tenggorokan.
Jika Anda perokok, pertimbangkan untuk berhenti atau setidaknya hindari merokok selama mengalami radang tenggorokan. Hindari juga area dengan banyak polusi udara atau gunakan masker jika perlu.
BACA JUGA:Waspada! Ini 10 Penyebab Anak-anak Rentan Kecanduan Film Biru
BACA JUGA:Tips Perawatan Mandiri Untuk Mencegah Wasir Luar Kian Parah
8. Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri jika Diperlukan
Jika radang tenggorokan terasa sangat menyakitkan, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen untuk meredakan rasa nyeri dan mengurangi peradangan.
Pastikan untuk mengikuti dosis yang disarankan dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
9. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup memberi tubuh waktu untuk melawan infeksi dan memperbaiki jaringan yang meradang. Tidur yang cukup juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga infeksi lebih cepat sembuh.
10. Menghindari Berbicara Terlalu Banyak
Saat mengalami radang tenggorokan, cobalah untuk menghindari berbicara terlalu keras atau terlalu sering. Berbicara dapat memberi tekanan tambahan pada pita suara dan memperparah iritasi pada tenggorokan.
BACA JUGA:Hubungan Sudah Lama? 9 Tips Agar Tidak Jagain Jodoh Orang
BACA JUGA:7 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Pasca Caesar
Mengurangi radang tenggorokan memerlukan kombinasi perawatan sederhana yang dapat dilakukan di rumah, seperti minum air hangat, kumur dengan air garam, dan mengonsumsi makanan yang tidak mengiritasi.