3. Pijat Payudara
Memijat payudara dengan lembut sebelum dan saat menyusui membantu melancarkan aliran ASI dan mengurangi ketegangan.
Mulailah dengan gerakan melingkar kecil dari bagian atas payudara menuju puting, sambil memastikan tekanan pijatan tidak terlalu keras.
Pijat ini tidak hanya membantu mengurangi rasa nyeri tetapi juga mencegah saluran ASI tersumbat.
4. Perhatikan Posisi Menyusui
Posisi menyusui yang baik sangat penting untuk memastikan bayi dapat menyusu dengan efektif dan nyaman. Pastikan bayi menempel pada payudara dengan baik (latch on) agar ia dapat mengisap ASI dengan benar.
BACA JUGA:Ini Dia Efek Samping dan Facelift Atau Pengencangan Wajah
BACA JUGA:7 Tips Ini Dapat Anda Coba Jika Ingin Menghemat Listrik dengan Efektif
Posisi yang kurang baik dapat menyebabkan bayi kesulitan mengisap ASI, sehingga payudara tidak benar-benar kosong dan rentan bengkak.
5. Menggunakan Pompa ASI jika Diperlukan
Jika payudara terlalu penuh dan bayi tidak bisa menyusu saat itu, ibu dapat menggunakan pompa ASI untuk mengeluarkan ASI.
Namun, sebaiknya hindari memompa berlebihan agar tubuh tidak memproduksi ASI secara berlebihan, yang justru dapat memperburuk pembengkakan.
Pompa ASI sebaiknya hanya digunakan untuk mengurangi tekanan, bukan untuk mengosongkan payudara sepenuhnya.
BACA JUGA:Jadi Momok Wanita! Ketahui Penyebab Selulit dan Cara Menghilangkannya
BACA JUGA:7 Tips Ini Dapat Anda Coba Jika Ingin Menghemat Listrik dengan Efektif
6. Gunakan Bra yang Nyaman