Cokelat hitam, terutama yang memiliki kandungan kakao tinggi (70% atau lebih), dianggap sebagai superfood karena kaya akan antioksidan flavonoid.
Flavonoid dalam cokelat hitam diketahui dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah ke otak dan jantung, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
8. Alpukat
Alpukat sering disebut superfood karena kandungan lemak sehatnya, terutama asam oleat, yang baik untuk kesehatan jantung.
Alpukat juga mengandung serat, vitamin K, E, C, dan B yang mendukung kesehatan kulit, pencernaan, dan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Ramuan Alami dari Buah-buahan dan Rimpang untuk Kesehatan, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar
BACA JUGA:10 Manfaat Lobak Untuk Kesehatan yang Sayang untuk Dilewatkan
9. Bawang Putih
Bawang putih dikenal karena sifat antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasi. Allicin, senyawa aktif dalam bawang putih, berperan dalam menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
10. Yogurt
Yogurt, terutama yogurt probiotik, dikenal karena kandungan bakteri baik (probiotik) yang mendukung kesehatan pencernaan. Yogurt juga kaya akan kalsium, protein, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Makanan yang diberi julukan "superfood" bukan hanya kaya nutrisi, tetapi juga memiliki sifat khusus yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Konsumsi superfood secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, otak, pencernaan, serta mencegah berbagai penyakit kronis.
BACA JUGA:Ramuan Alami dari Buah-buahan dan Rimpang untuk Kesehatan, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar
BACA JUGA:11 Sayuran Ini Bisa Jadi Lalapan Sehat Untuk Menu Harian
Meskipun tidak ada makanan tunggal yang bisa memenuhi semua kebutuhan nutrisi tubuh, menambahkan superfood ke dalam pola makan sehari-hari bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan jangka panjang.