BACA JUGA:Auto Bikin Glowing! Ini Dia Manfaat Air Beras untuk Wajah
2. Intermittent Fasting (Puasa Selingan)
Intermittent fasting adalah metode diet di mana Anda mengatur waktu makan, seperti hanya makan dalam jangka waktu 8 jam dan berpuasa selama 16 jam.
Metode ini terbukti membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan dan meningkatkan metabolisme, yang bisa mempercepat penurunan berat badan.
Contoh: Mulai makan pukul 12 siang hingga pukul 8 malam, kemudian puasa selama 16 jam hingga keesokan harinya.
3. Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah Rendah Gula
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan selada rendah kalori tetapi tinggi serat, sehingga dapat membuat Anda kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.
Buah-buahan seperti apel, beri, dan grapefruit adalah pilihan rendah gula yang baik untuk dikonsumsi.
BACA JUGA:Minyak Kelapa Ampuh Cerahkan Kulit Wajah Makin Glowing
BACA JUGA:Manfaat Terapi Musik yang Sangat Membantu untuk Penyembuhan
4. Minum Air Putih yang Cukup
Air putih membantu menghilangkan racun dalam tubuh dan menjaga keseimbangan cairan.
Minum air putih sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan dan menghindarkan dari konsumsi kalori berlebih.
Targetkan untuk minum setidaknya 2-3 liter air setiap hari.
5. Olahraga Kardio Intensif
Lakukan olahraga kardio yang membakar kalori dalam jumlah besar, seperti berlari, bersepeda, atau berenang.