BACA JUGA:Universitas Bengkulu Tingkatkan Keterampilan Digital Pengrajin Kopi Pare
15. Jogging
Paha dan betis akan cepat mengecil dengan jogging. Gerakan ini akan membuat paha dan betis kencang karena bagian tubuh ini akan menjadi tumpuan saat melakukan gerakan jogging.
16. Calf raises
Gerakan ini dapat dilakukan dengan posisi kaki rapat, tubuh tegak. Angkat badan dan tumpuan pada tumit seperti gerakan balet. Tahan gerakan dna kembali ke posisi semula. Ulangi 8 kali.
17. Berenang
Berenang bisa menjadi cara untuk mengecilkan paha dengan cepat. Renang akan melibatkan seluruh anggota tubuh. Lakukan rutin untuk latihan senam otot tubuh, termasuk paha sehingga mudah ramping dan kecil. Cara mengecilkan paha dengan alami dan variasi Gerakan olahraga ini bisa kamu lakukan secara rutin di rumah ya,.Semoga bermanfaat.(bee)