Kandungan klorin pada kolam renang sebenarnya masih dapat diterima oleh ibu hamil, namun jika menyebabkan mual sebaiknya cari jenis lain.
3. Pemanasan dan relaksasi
Pemanasan dapat dilakukan 5 menit sebelum berenang untuk mengurangi resiko cedera, meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot, serta meningkatkan aliran darah ke otot.
Setelah berenang, ingatlah untuk melakukan pendinginan untuk menghindari nyeri otot atau nyeri pasca-latihan dan membantu memulihkan tubuh Anda ke kondisi normal.
BACA JUGA:Ini Dia 6 Jenis Bra Remaja Yang Sudah Mengalami Pubertas
BACA JUGA:Teh Pelangsing Tubuh! Kandungan dan Efek Sampingnya
4. Tetap terhidrasi
Anda bisa mengalami dehidrasi saat berenang. Perasaan menyegarkan saat dikelilingi air mungkin membuat Anda berpikir Anda baik-baik saja, namun penting untuk banyak istirahat untuk minum air.
Hindari minuman beralkohol atau kaya kafein karena juga akan menyebabkan dehidrasi.
5. Selalu berenang bersama orang lain di sekitar
Meskipun Anda pandai berenang, cobalah berenang bersama teman atau pasangan selama hamil.
Tubuh Anda berada dalam kondisi yang sangat berbeda selama kehamilan, sehingga risiko kelelahan atau kram mungkin lebih besar.
Sebaiknya tetap waspada dengan mengajak orang lain yang dapat membantu Anda jika terjadi kejadian tidak menyenangkan saat berenang.
BACA JUGA:Teh Pelangsing Tubuh! Kandungan dan Efek Sampingnya
BACA JUGA:Efektivitas Mengkonsumsi Bawang Putih untuk Atasi Asam Lambung
Dengan mengikuti tips di atas dan memperhatikan tubuh Anda, Anda dapat menikmati manfaat berenang dengan aman dan nyaman.