Mereka juga membantu memperbaiki kulit yang rusak dan memperlambat tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus dan kerutan.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Beberapa antioksidan, seperti vitamin C, berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mereka membantu melindungi sel kekebalan dari stres oksidatif dan meningkatkan respons kekebalan terhadap patogen seperti virus dan bakteri.
5. Meningkatkan kesehatan mata
Antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin bermanfaat untuk kesehatan mata. Mereka membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko gangguan mata terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak.
BACA JUGA:Minuman Ampuh untuk Menjaga Kesehatan Saat Pergantian Cuaca, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya
BACA JUGA:Terlanjur Melihat Anak Nonton Konten Dewasa? Ini Cara Tepat untuk Menghadapinya
6. Menjaga Fungsi Otak
Antioksidan juga bermanfaat dalam melindungi otak dari stres oksidatif yang dapat menyebabkan gangguan saraf seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan antioksidan yang cukup dapat membantu menjaga fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.
7. Mempromosikan pemulihan pasca-latihan
Olahraga yang intens dapat menimbulkan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan membantu mengurangi stres oksidatif yang terjadi setelah berolahraga, mempercepat pemulihan otot, dan mengurangi peradangan.
Itulah sejumlah manfaat antioksidan yang perlu Anda ketahui. Mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan kulit dan organ internal.