BENGKULUEKSPRESS.COM - Senam aerobik adalah serangkaian gerak yang dipadukan dengan irama musik. Nah, jadi sekarang udah tahu dong ya kenapa setiap kali senam aerobik selalu ada musiknya.
Gerakan-gerakan dalam senam aerobik terlihat santai dan cenderung tidak membutuhkan tenaga lebih untuk dilakukan.
Tahukah kamu jika aerobik cocok banget untuk mencegah terserang penyakit jantung?
Pasalnya senam yang satu ini dapat menstabilkan irama jantung dan meningkatkan kadar kolestrol baik sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung sehingga kamu dapat memiliki jantung yang sehat.
BACA JUGA:Biar Tidak Gagal Paham! Yuk Kenali Ciri-Ciri Hamil Anak Perempuan
BACA JUGA:Beras Shirataki! Khasiatnya Sangat Cocok untuk Diet
1. Menurunkan berat badan
Nah, hal ini pasti menjadi dambaan setiap orang yang ingin memiliki tubuh ideal. Latihan aerobik dianggap sebagai olahraga penurunan berat badan yang paling efektif.
Karena dengan melakukan gerakan senam dengan lincah maka kalori akan terbakar secara maksimal. Masih mau bermalas-malasan saat berolahraga?
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Saat pertama kali memulai senam aerobik, kamu mungkin akan merasa lelah meski hanya sebentar.
Namun jika dilakukan secara rutin, daya tahan tubuh kamu lambat laun akan meningkat dan membuatmu tidak mudah lelah.
BACA JUGA:Tekanan Darah Langsung Naik Normal! Ini 13 Makanan yang Menaikkan Trombosit
BACA JUGA:Kalori Surplus! Cara Sehat Menaikkan Berat Badan
3. Menguatkan Tulang dan Otot