BENGKULUEKSPRESS.COM - Saat menjalankan program diet salah satu makanan yang perlu kamu hindari adalah makanan berlemak.
Sebagian orang percaya, mengurangi minyak pada masakan merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Namun, pandangan ini kurang tepat.
Tubuh kita membutuhkan lemak sehat dari minyak agar dapat berfungsi dengan baik. Namun, saat menjalani program diet, konsumsi minyak sawit untuk menggoreng maupun campuran masakan sebaiknya dibatasi, dan lebih baik lagi dihindari.
Minyak kelapa sawit tidak cocok untuk diet karena memiliki lemak jenuh yang tinggi.
BACA JUGA:Kekuatan Khodam Angsa Hitam, Mampu Memberikan Perlindungan Terhadap Bahaya Gaib
BACA JUGA:Kekuatan Khodam Laba-Laba Gunung Merapi
Namun, sebagian orang masih sulit menghindari makanan berlemak saat melakukan diet. Sebagai alternatif, pilihlah minyak yang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang dapat menghambat penyerapan nutrisi.
Tanpa berlama-lama, berikut ini jenis minyak goreng yang cocok dikonsumsi saat diet:
1. Minyak Zaitun
Minyak pertama yang bisa kamu jadiMinyak zaitun merupakan salah satu minyak goreng sehat yang sering diandalkan untuk program diet. Kandungan lemak sehat di dalamnya berperan penting menjaga kesehatan.
Minyak zaitun juga kaya medium-chain triglycerides (MCT). Healtline melaporkan, sudah banyak penelitian yang membuktikan ada peran MCT dan lemak tak jenuh tunggal dalam penurunan berat badan.
BACA JUGA:Ini Dia Ragam Manfaat Sarapan Lezat dengan Susu Kental Manis
BACA JUGA:Punya Golongan Darah AB? Ini Pilihan Makanan yang Menyehatkan
2. Minyak Almond
Rekomendasi minyak selanjutnya adalah minyak almond. Minyak almond kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E.