Kurangnya asupan gizi menjadi salah satu penyebab anemia yang paling umum dan sering kali tidak di sadari oleh sebagian orang. Dengan mencukupi asupan nutrisi sehar-hari Anda dapat membantu tubuh dalam mencegah anemia terjadi.
Tubuh membutuhkan asupan gizi yang cukup, beberapa vitamin atau mineral tertentu punya peran penting untuk membantu tubuh membuat sel darah merah, seperti zat besi, asam folat (vitamin B9), dan vitamin B12.
BACA JUGA:Makan Tempe Mentah, Apakah Aman atau Berbahaya bagi Kesehatan?
2. Jenis kelamin
Anemia identik dengan wanita, hal ini disebabkan wanita memiliki kadar hemoglobin dan hematokrit lebih rendah ketimbang pria. Pada pria sehat, kadar hemoglobin normal adalah sekitar 14-18 g/dL dan hematokritnya 38,5-50 persen.
Sementara itu, pada perempuan sehat, kadar normal hemoglobinnya bisa sekitar 12-16 g/dL dan hematokrit sebesar 34,9-44,5 persen.
Perbedaan inilah yang membuat wanita lebih rentan mengalami anemia daripada laki-laki.
3. Menstruasi berat
Menstruasi berat atau menorrhagia juga menjadi salah satu penyebab terjadinya anemia pada remaja wanita dan dewasa.
Pada perempuan, asupan zat besi tidak hanya digunakan untuk mendukung pertumbuhan, tetapi juga digunakan untuk mengganti zat besinya yang hilang karena menstruasi setiap bulannya.
BACA JUGA:Ini 6 Tanda Sinus Hidung yang Harus Diketahui dan Cara Penanganannya
BACA JUGA:Jangan Langsung Gosok Gigi Saat Bangun Tidur, dr Zaidul Akbar Sarankan Minum Ini
Ketika haid berlangsung lebih lama dan darah yang keluar juga lebih banyak dari biasanya, Anda berisiko mengalami kekurangan darah. Ini karena volume darah yang terbuang cenderung lebih banyak daripada yang dihasilkan.
Kondisi ini menimbulkan tanda dan gejala anemia, termasuk kulit pucat dan gampang lelah.
4. Kehamilan