Mengelola berat badan saat hamil nggak hanya oke buat kesehatan dan membuat tubuh tetap fit tapi juga bisa membantu mengurangi risiko munculnya stretch mark yang parah.
Bila perlu konsultasikan dengan dokter tentang diet sehat selama masa kehamilan. Nantinya dokter akan memberi saran yang disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan kandungan kamu.
BACA JUGA:Konsumsi Americano Bisa Jadikan Kulit Lebih Sehat, Apa Manfaatnya?
BACA JUGA:Ini Dia 7 Makanan untuk Meningkatkan Hormon Testosteron yang Perlu Pria Ketahui
- Tetap Aktif Bergerak
Hamil bukanlah alasan untuk tidak melakukan banyak hal. Pada kondisi hamil sebagian ibu hamil ada yang bawaannya ngantuk melulu dan ingin tidur atau sekedar leyeh-leyeh.
Namun, jika ingin mencegah strech mark tetap berkativitas dapat membantu kita dalam mengontrol berat badan, Kamu tetap bisa beraktivitas seperti biasa asalkan lebih berhati-hati.
Sempatkan untuk rutin beraktivitas fisik. Tak hanya lebih baik untuk kesehatan tapi dengan tetap aktif bergerak bisa membantu mencegah timbulnya stretch mark atau setidaknya walaupun muncul kondisinya nggak sampai parah.
BACA JUGA:Ini Dia 6 Metode Agar Bisul Cepat Pecah
BACA JUGA:Bisa Sesak Nafas, Begini Bahaya Apabila Konsumsi Gluten Berlebih
- Rajin Melembapkan Kulit
Melembapkan kulit ini juga bisa mencegah munculnya stretch mark akibat peregangan kulit yang sudah melebihi batas elastisitas kulit karena kenaikan berat badan yang cepat.
Selain itu dengan rajin melembapkan kulit juga bisa membantu mengurangi rasa gatal atau kulit menjadi kering saat hamil.
Kamu bisa melembapkan kulit di area perut, pantat, payudara, pinggang dan paha dengan cream khusus, serum stretch mark, minyak zaitun dan lainnya sebanyak 2 kali sehari setelah mandi.
Namun pastikan memilih produk pelembap kulit yang kualitasnya terpercaya, kandungannya aman untuk ibu hamil dan nggak bikin iritasi.
Melakukan olahraga seperti senam hamil, jalan kaki, berenang dan yoga juga oke dilakukan supaya kulit tetap elastis. Durasinya nggak perlu lama, cukup 20-30 menit per hari. Namun bila ragu, bisa konsultasikan dulu pada dokter jenis olahraga apa yang cocok dengan kondisi kamu.
BACA JUGA:Hati-hati dengan Produk-produk Ini, dr Zaidul Akbar: Bisa Sebabkan Usus Bocor
BACA JUGA:Bisa Sesak Nafas, Begini Bahaya Apabila Konsumsi Gluten Berlebih
- Mengkonsumsi Makanan Bernutrisi