Olahraga ringan bisa membantu kamu mengurangi rasa sedih atau kesepian karena dapat meningkatkan hormon endorfin. Lakukan olahraga dengan intensitas ringan, seperti berjalan santai atau bersepeda.
BACA JUGA:Coba 5 Tips Ini Untuk Mengatasi Gigi Sensitif Saat Puasa
BACA JUGA:Bolehkah Mencabut Gigi Saat Berpuasa? Berikut Penjelasannya!
4. Konsumsi makanan sehat
Setelah libur Lebaran, sebaiknya kembali untuk mengonsumsi berbagai makanan sehat. Selain membantu suasana hati menjadi lebih baik, mengonsumsi makanan sehat setelah hari Lebaran juga menurunkan risiko berbagai penyakit.
5. Buatlah jadwal kegiatan setelah libur Lebaran
Tidak ada salahnya membuat jadwal kegiatan atau pekerjaan setelah libur Lebaran. Hal ini membuat kamu lebih siap menghadapi pekerjaan dan rutinitas sehari-hari.
Itulah tanda holiday blues yang perlu kamu waspadai dan cara untuk mengatasinya. Jika kondisi ini semakin memburuk dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera buat janji dengan psikolog atau dokter untuk melakukan pemeriksaan