BENGKULUEKSPRESS.COM- Marah adalah sebuah respons emosional yang umum atau alami bagi setiap manusia.
Namun, jika marah tersebut tidak terkendali, dapat mengakibatkan kerugian bagi diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar. Hal ini terjadi ketika seseorang kehilangan kendali atas emosi amarahnya.
Rasa marah dapat muncul kapan saja, baik dari dalam diri maupun karena situasi di sekitar yang menimbulkan frustrasi.
BACA JUGA:Doa Saat Mudik, Agar Diberi Kemudahan dan Keselamatan dalam Perjalanan
BACA JUGA:Doa Mustajab untuk Orang Sakit, Sesuai yang Diajarkan Rasulullah SAW
Ketika seseorang kehilangan kendali atas kemarahan yang berlebihan, dampak pertama yang dirasakan adalah oleh dirinya sendiri.
Emosi yang meningkat secara drastis dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan pernapasan yang lebih cepat. Hal ini memengaruhi kognisi kita, membuatnya sulit untuk mengendalikan diri.
Dampaknya bisa merugikan diri sendiri, keluarga, orang-orang terdekat, serta lingkungan sekitar, bahkan orang asing sekalipun.
Karenanya, disarankan untuk mengucapkan doa saat kita merasa marah, untuk menenangkan diri atau memohon agar rasa marah kita reda. Doa ini bertujuan agar kita dapat mengatasi kemarahan yang dirasakan.
Adapun bacaan doa untuk menghilangkan marah adalah
اَللّٰهُمَّ اغْفِرْلِىْ ذَنْبِىْ وَاذْهِبْ غَيْظَ قَلْبِىْ وَاَجِرْنِىْ مِنَ الشَّيْطَانِ
(Allohummaghfir lii dzambii wadzhib ghoidzho qolbii wa ajirnii minasy syaithooni).
Artinya:
"Ya Allah, ampunilah dosa-dosaku, hilangkanlah kemarahan hatiku dan selamatkanlah aku dari kejahatan syaitan,".
BACA JUGA:Agar Keluarga Terlindung dari Mara Bahaya, Amalkan 7 Doa Berikut Ini