BACA JUGA:Orangtua Perlu Tahu! Mencukur Rambut Anak Asal-Asalan Ternyata Bisa Bikin Trauma
Sauna juga memberikan waktu dan ruang pribadi untuk relaksasi dan meditasi ringan.
6. Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh:
Paparan suhu tinggi dalam sauna dapat memicu respons sistem kekebalan tubuh, meningkatkan produksi sel darah putih dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.
7. Pemulihan Setelah Latihan:
Sauna dapat membantu mempercepat proses pemulihan setelah latihan fisik. Panas membantu mengurangi kekakuan otot, meningkatkan aliran darah ke otot yang rusak, dan mengurangi risiko cedera.
8. Penurunan Tekanan Darah:
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan sauna secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ini dapat memberikan manfaat khusus bagi mereka yang memiliki masalah tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Pahami Bahayanya! Inilah Ciri-ciri Depresi Pada Ibu Rumah Tangga
9. Peningkatan Kinerja Kardiovaskular:
Aktivitas di sauna dapat memberikan latihan kardiovaskular ringan, meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan kapasitas aerobik.
Penggunaan sauna secara teratur dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan.
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki toleransi suhu yang berbeda, dan konsultasi dengan profesional medis sebelum memulai program sauna adalah langkah yang bijak, terutama bagi mereka dengan kondisi kesehatan tertentu.
Dengan memahami batas individu dan merawat tubuh dengan bijaksana, sauna dapat menjadi tambahan yang berharga untuk perawatan kesehatan dan kesejahteraan Anda.(**)