BENGKULUEKSPRESS.COM- Memang benar bahwa masalah kesehatan seperti gangguan asam lambung, maag, dan GERD dapat mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang.
Salah dalam pemilihan jenis makanan merupakan faktor utama yang sering kali menjadi penyebab munculnya masalah asam lambung, maag, atau GERD pada banyak orang.
Karenanya, seorang dokter sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar, telah menyarankan beberapa metode yang bisa diterapkan guna mencegah seringnya kekambuhan asam lambung, maag, atau GERD.
BACA JUGA:Ampuh Sembuhkan Asam Lambung dan GERD, dr Zaidul Akbar: Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini
BACA JUGA:Obat Alami Pereda Asam Lambung, dr Zaidul Akbar: Tak Perlu Obat-obatan Kimia
dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa metode yang akan disampaikannya cukup mudah dan sederhana untuk dilakukan.
Tetapi, apabila dilakukan secara rutin, langkah-langkah ini dapat membantu mencegah tiga jenis penyakit ini agar tidak sering muncul atau kambuh.
Hal tersebut disampaikan dr Zaidul Akbar dalam suatu ceramah yang videonya diunggah oleh akun Instagram @dr.zaidulakbar.resep.
Menurut penjelasan dari dr Zaidul Akbar, ada lima langkah yang bisa diambil untuk mencegah kekambuhan asam lambung, maag, dan GERD, di antaranya:
1. Menghindari konsumsi kopi, teh, dan alkohol.
2. Meningkatkan asupan air putih minimal 8 gelas per hari.
3. Menghindari makanan pedas dan asam.
4. Menerapkan pola makan yang lebih teratur dengan porsi seimbang.
5. Menjaga pola tidur yang teratur dengan durasi 6-8 jam per hari.
"Jaga terus cara-cara ini, supaya apa? Supaya asam lambung, maag atau GERD yang mungkin bapak ibu derita tidak gampang kambuh," pesan Zaidul Akbar.