2. Hari Kedua
Sarapan (pukul 8:00–8:30): 2 porsi sandwich dengan isian kentang dan timun + 1 gelas jus jeruk + 1 porsi kacang-kacangan (almond, walnut, dan kacang mete).
Camilan siang (pukul 11:00–11.30): 1 gelas buttermilk + 1 buah ubi jalar rebus.
Makan siang (pukul 14:00–14.30): ½ porsi nasi + kari daging ikan + salad sayur.
Camilan sore (pukul 16:00–16:30): 1 gelas susu almond + 1 buah pisang.
Makan malam (pukul 8:00–8:30): 3 porsi roti chapati + kari kentang + salad.
Itulah sejumlah tips yang dapat dilakukan untuk menjalani diet menambah berat badan. (*)