5. Kurang nutrisi
Menjalankan puasa dengan nutrisi yang tidak memadai juga bisa jadi penyebab kenapa kepala pusing saat puasa. Kondisi ini biasanya dialami orang dengan pola makan tak sehat seperti terlalu banyak makan gorengan dan asupan manis, tidak sahur, dan kurang minum dari buka sampai sahur.
6. Punya riwayat sering sakit kepala atau pusing
Dikutip dari National Headache Foundation, orang yang kerap mengalami sakit kepala atau pusing lebih rentan mengalami sakit kepala atau pusing saat puasa.
Bagaimana cara menghilangkan pusing saat puasa?
Mengingat ada banyak faktor kenapa kepala pusing saat puasa, sebenarnya cara mengatasi masalah kesehatan ini perlu disesuaikan akar penyebabnya. Namun, secara umum ada beberapa cara menghilangkan pusing saat puasa yang praktis dan bisa Anda jajal, antara lain:
BACA JUGA:Jangan Lupa Mandi Wajib Sebelum Puasa, Ini Tata Cara dan Bacaannya!
BACA JUGA:Waspada Beli Obat Online, Ini Bahayanya
1. Oleskan minyak atsiri atau aromaterapi lavender atau peppermint di pelipis kepala untuk meredakan pusing, dan mual-mual. Aroma khas minyak ini dapat membuat rileks dan meredakan ketegangan.
2. Pijat ringan di beberapa bagian kepala yang pusing atau tegang. Seperti di area pelipis, dahi, atau bagian lain. Pijatan ringan ini dapat memperlancar peredaran darah dan mengurangi pusing.
3. Gunakan kompres dingin di bagian kepala, area sekitar mata, dan leher yang terasa tidak nyaman. Kompres dingin ini bisa jadi obat penghilang rasa sakit alami yang bisa membantu meredakan pusing untuk sementara.
4. Ketika pusing terasa sangat hebat, coba gunakan untuk istirahat. Jika Anda tidak bisa tidur, cukup rebahan di ruangan yang gelap, sunyi, dan suhu ruangan nyaman. Namun ingat, jangan lewat dari setengah jam agar kepala tidak semakin sakit dan pusing saat bangun.
Setelah menyimak beragam penyebab kenapa kepala pusing saat puasa di atas, coba juga beberapa cara menghilangkan pusing saat puasa di atas ketika masalah kesehatan ini kambuh di bulan Ramadan. Jika pusing tak tertahankan karena gula darah drop, ada penyakit tertentu, ibu hamil, atau kalangan lansia, jangan memaksakan diri melanjutkan puasa Anda bisa mencegah masalah kesehatan ini dengan menjaga pola makan sehat selama sahur dan buka, cukup minum dari buka sampai imsyak, upayakan cukup tidur, dan tetap rutin konsultasi ke dokter jika Anda punya penyakit penyerta. (**)