7 Rekomendasi Makanan yang Bagus Dikonsumsi Saat Mengalami Flu

BENGKULUEKSPRESS.COM - Musim flu kerap membuat banyak orang was-was, terutama karena virus influenza mudah menular dan dapat melemahkan daya tahan tubuh.

Salah satu cara sederhana untuk menjaga sistem imun adalah melalui pola makan yang tepat. Beberapa jenis makanan terbukti dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga risiko terserang flu bisa berkurang.

Dengan mengonsumsi berbagai makanan yang disarankan kamu dapat menjaga daya tahan tubuh untuk mengurangi gejala flu sekaligus mencegahnya datang kemabali.

Berikut tujuh makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi agar tubuh lebih tangguh menghadapi flu.

BACA JUGA:Bayam, Sayur Sederhana dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Ini Dia Ciri-Ciri Kista pada Remaja yang Perlu Diperhatikan

1. Buah Jeruk dan Buah Citrus Lainnya

Buah seperti jeruk, lemon, dan grapefruit kaya akan vitamin C, antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan infeksi. vitamin C juga berperan dalam mempercepat pemulihan tubuh saat flu menyerang.

2. Bawang Putih

Bawang putih mengandung allicin, senyawa aktif yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi bawang putih secara rutin, baik dimasak maupun mentah, diyakini dapat membantu melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

3. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat meredakan gejala flu, seperti sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Teh jahe hangat juga membantu menghangatkan tubuh dan memperlancar peredaran darah.

BACA JUGA:Ingin Sembuh dari Penyakit Kista, dr Zaidul Akbar Bagikan Caranya

BACA JUGA:IDAI Bengkulu Gelar Simposium Nasional, Soroti Tingginya Angka Kematian Bayi dan Balita

Sumber: