Ampuh! Ini Dia Tips Hindari Gangguan Kesehatan Mental Akibat Media Sosial

Dengan mengikuti kegiatan di berbagai komunitas Anda akan lebih fokus dengan dunia luar. Anda bisa mengikuti komunitas yang sesuai dengan hobi  atau bahkan hal yang belum pernah dicoba sebelumnya. Anda bisa coba dengan komunitas lingkungan, pecinta motor, olahraga, komunitas musik dan lain sebagainya 

4. Hapus aplikasi yang tidak kamu butuhkan

Anda tidak harus memiliki semua jenis platform atau aplikasi di smartphone. Cobalah memfilter aplikasi mana yang memang Anda butuhkan dan mana yang tidak terlalu kamu butuhkan. 

5. Media detoks

Jika sudah terlanjur kecanduan pada satu aplikasi tapi aplikasi tersebut juga penting untuk kamu, cobalah media detoks. Dengan media detoks Anda bisa mengurangi tingkat stress yang berlebih. 

BACA JUGA:Cara Melakukan Siaran Langsung di TikTok, Tips, dan Manfaatnya

BACA JUGA:Jangan Panik! Begini Cara Mengembalikan Kontak HP yang Terhapus dengan Mudah

Anda bisa memulainya secara bertahap, mulai dari seminggu, dua minggu, hingga kamu merasa tidak kecanduan lagi. Riset menyebutkan, media detoks selama seminggu dapat mengurangi depresi dan kecemasan. Partisipan yang terlibat merasa lebih optimis, dapat berpikir jernih, dan lebih jarang khawatir. 

Itulah beberapa tips yang bisa kamu praktikkan agar terhindar dari dampak negatif sosial media. Dengan menggunakan media sosial secara bijak Anda bisa membantu diri Anda untuk berkembang menggunakan teknologi yang sudah ada karena sedianya teknologi diberikan untuk kemudahan bukan kesulitan. 

Sumber: