Ini Tanda-Tanda Kamu Mengalami Stres Berat

jpnn.com - PADA dasarnya tanda stres berat/overstress bisa dilihat dengan mudah.

Stres merupakan ketegangan atau gangguan mental dan emosional yang disebabkan oleh faktor dari luar, misalnya karena banyaknya pekerjaan yang menumpuk, masalah keluarga atau bahkan karena putus cinta.

Stres bisa diatasi dengan relaksasi, bisa dengan berlibur atau bercanda ria bersama keluarga dan teman-teman.

Karena apabila tingkatan stres sudah mencapai titik kronis maka Anda akan mudah tertular oleh virus maupun penyakit.

Bagi Anda yang memiliki kesibukan pekerjaan (karier) yang padat tentunya harus berhati-hati dengan yang ancaman stres, jika tidak bisa, akan sulit mengondisikan hati dan emosional dengan baik dan bijak.

Sedangkan bagi Anda yang mempunyai masalah keluarga hendaknya diselesaikan dengan kebesaran hati dan jangan terlalu dipikir berat.

Bagi Anda yang mempunyai permasalahan dalam percintaan, jangan berpikir itu adalah akhir dari segalanya, yakinlah bahwa kelak akan indah pada waktunya.

Setiap masalah yang dihadapi pasti ada jalan keluarnya selama Anda mempunyai keseimbangan emosional yang baik.

Berikut ini beberapa tanda stres berat yang harus Anda ketahui, seperti dilansir laman Yahoo Health:

1. Kesulitan fokus

LiveHealth Online melakukan survei terhadap 1.500 orang dewasa Amerika tentang stres. Hasilnya, menemukan bahwa 50 persen orang dewasa Amerika menyebutkan bahwa penyebab utama stres mereka adalah pekerjaan, jadi ini bisa menjadi efek domino dari stres kerja dan kinerja rendah jika Anda tidak memberi diri Anda cukup headspace untuk rehat.

2. Mulai melewatkan acara sosial atau keluarga

Empat puluh persen koresponden dalam survei LiveHealth Online yang sama mengatakan bahwa mereka telah melewatkan sebuah acara kerja, acara keluarga atau event sosial karena stres.

3. Kesulitan Tidur

Dua pertiga koresponden juga mengatakan bahwa mereka memerhatikan dampak stres pada kesehatan fisik mereka.

Gejala utama yang dicatat adalah meningkatnya kesulitan tidur karena stres dan cara hidup mereka sangat terkait erat dengan teknologi.

4. Pola makan menjadi lebih tidak teratur

Perubahan pola makan merupakan gejala stres yang besar. Wanita akan makan terlalu banyak tapi juga undereating sebagai salah satu faktor dalam stres mereka lebih daripada pria.

Pria akan mengalami lebih banyak kesulitan dengan kemarahan dan iritabilitas dan salah satu implikasi kesehatannya adalah masalah tekanan darah.

5. Kurang Sabar

Iritabilitas dan kurangnya kesabaran dengan teman dan keluarga juga merupakan penyebab stres dan kecemasan.

6. Menahan Stres di Tubuh

Manifestasi fisik stres yang paling cepat adalah perbedaan dalam cara Anda membawa diri.

Untuk melihat ketegangan di tubuh Anda, kepalkan atau mengencangkan rahang Anda.(fny/jpnn)  

Sumber: