Begini Cara Lindungi Mata Dari Layar Komputer

jpnn.com - PADA zaman modern ini, manusia berdampingan dengan teknologi seperti laptop serta gadget, entah untuk bekerja, hiburan atau bermain game.

Namun, terlalu lama di depan komputer memang bisa menimbulkan efek negatif bagi kesehatan tubuh.

Dampak negatif tersebut di antaranya seperti lelahnya kinerja mata akibat terlalu sering menatap layar serta penambahan berat badan yang mengakibatkan perut buncit dikarenakan minimnya aktivitas fisik.

Oleh sebab itu, alangkah baiknya untuk mengetahui bagaimana cara untuk menghindari efek negatif tersebut.

Untuk sekedar memberikan informasi, di bawah ini terdapat beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata di depan komputer, seperti dilansir laman MSN:

1. Perbesar teks

Menatap teks kecil bisa membuat Anda mendekatkan wajah ke layar yang menyebabkan kelelahan dan sakit kepala, di antara masalah lainnya.

Anda bisa meningkatkan ukuran teks dan mengontraskan warna agar lebih mudah dibaca.

2. Berkedip

Saat Anda menatap layar, Anda lupa berkedip yang mengeringkan mata Anda.

Tidak ada salahnya Anda berusaha untuk tetap berkedip, karena hal ini bisa membantu mengatasi mata kering.

Tetes mata adalah cara lain yang sederhana dan berguna untuk menjaga agar mata tidak terlalu kering.

3. Adjust brightness

Sinar layar bisa menyebabkan ketegangan mata dan sakit kepala. Sesuaikan kecerahan Anda untuk menghindari pantulan di layar Anda.

4. Aturan 20-20-20

Setelah 20 menit bekerja, ambil waktu 20 detik untuk melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki dari Anda.

Mata Anda memiliki otot yang membantu mereka bergerak dan fokus pada objek yang berbeda, tapi jika Anda menatap layar dengan jarak yang sama jauh selama berjam-jam pada suatu waktu, otot-otot tersebut akan sulit untuk disesuaikan begitu Anda bergerak lagi.(fny/jpnn)

Sumber: