Catat, Ini Dia Kegunaan Buah Plum untuk Program Hamil

Pasangan yang merencanakan kehamilan memerlukan asupan gizi seperti asam folat, zat besi, dan kalsium. Nutrisi ini sangat penting dalam menyiapkan tubuh untuk hamil.

Asam folat atau vitamin B9 yang terdapat dalam buah plum bisa mengurangi kemungkinan cacat tabung saraf pada bayi, yang dapat menyebabkan perkembangan sumsum tulang belakang yang tidak sempurna. Dalam istilah medis, cacat tabung saraf ini disebut spina bifida. Masalah ini dapat menyebabkan kelemahan otot hingga kelumpuhan pada bayi.

Oleh karena itu, wanita yang ingin hamil disarankan untuk mendapatkan asupan asam folat yang cukup setiap hari. Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi asam folat sebanyak 400 mikrogram (0,4 mg) atau setara dengan 1-2 buah plum per hari.

Untuk pria, asam folat di dalam buah plum bermanfaat untuk menjaga kualitas sperma. Ini dapat meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.

BACA JUGA:Amalkan 7 Amalan Berikut Setelah Sholat, Ustaz Adi Hidayat: Pahalanya Sangat Dahsyat

BACA JUGA:5 Cara Mencuci Buah dan Sayur yang Benar agar Terhindar dari Penyakit

Selain itu, asam folat juga bisa mencegah disfungsi ereksi pada pria dan meningkatkan jumlah sperma. Penelitian menunjukkan bahwa kadar asam folat yang rendah dapat mengurangi sintesis DNA pada sperma, yang berarti meningkatkan risiko ketidaksuburan.

Tidak hanya asam folat, pasangan yang sedang dalam program hamil perlu mendapatkan cukup zat besi untuk menghindari risiko dalam kehamilan. Contohnya, anovulasi atau tidak terlepasnya sel telur pada wanita. Kondisi ini dapat mengurangi kemungkinan untuk hamil.

Buah ini juga kaya akan zat besi yang berfungsi untuk mencegah anemia, yang dapat menghambat peluang hamil. Buah plum dapat menambah jumlah sel darah merah yang memengaruhi kualitas sel telur. Dengan demikian, peluang keberhasilan pembuahan akan semakin meningkat.

Sementara itu, buah plum mengandung kalsium yang penting untuk mengatur tekanan darah selama program hamil. Kekurangan kalsium dapat meningkatkan risiko preeklampsia dan hipertensi dalam kehamilan.

BACA JUGA:5 Cara Mencuci Buah dan Sayur yang Benar agar Terhindar dari Penyakit

BACA JUGA:Ternyata Tomat Bisa Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker di Tubuh, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

Bahkan, kondisi ini dapat mempertajam kemungkinan Anda mengalami osteoporosis. Kebutuhan kalsium untuk pria dan wanita umumnya sekitar 1. 000 mg per hari.

Selain buah prem, Anda perlu mengonsumsi sumber gizi lain, seperti daging merah, kacang-kacangan, serta sayuran hijau.

Sumber: