Ketahui Bahaya Nikotin dan Cara Mengatasinya

- Penyakit gigi dan mulut, contohnya infeksi gusi (periodontitis)

- Masalah paru-paru, seperti asma, penyakit paru obstruktif kronis, dan kanker paru-paru

- Penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung koroner, hipertensi, dan stroke

- Gangguan fungsi seksual bahkan ketidaksuburan

- Lebih rentan terhadap penyakit dan proses penyembuhan yang lebih lama

- Kelahiran prematur, kesulitan bernapas, serta masalah bawaan pada bayi

- Sindrom kematian mendadak pada bayi

- Berbagai jenis kanker, seperti kanker lambung, kanker hati, kanker pankreas, dan kanker ginjal

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Gerakan Back Lift dan Cara Melakukannya

BACA JUGA:Ampuh Menggusir Batuk Berlendir dan Berdahak, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

Bahaya nikotin juga mengancam orang-orang di sekitar perokok, terutama perempuan hamil, ibu menyusui, bayi baru lahir, dan anak-anak.

Cara Mengatasi Kecanduan Nikotin

Walaupun terasa sulit, berhenti merokok bukanlah hal yang tidak mungkin. Langkah pertama untuk lepas dari dampak buruk nikotin adalah menghentikan kebiasaan merokok dan menggunakan produk nikotin lainnya secara langsung. Selain itu, ada beberapa metode lain yang dapat diterapkan untuk mengatasi kecanduan nikotin:

1. Mengurangi jumlah rokok

Anda bisa mulai dengan menunda waktu merokok selama 2 jam setiap hari. Sebagai contoh, jika Anda biasanya merokok pukul 8 pagi, coba untuk tidak merokok hingga pukul 10 pagi keesokan harinya. Lakukan hal ini setiap hari dan sesuaikan dengan waktu merokok Anda sebelumnya.

Sumber: