Inilah 10 Ciri-Ciri Mental Sehat yang Perlu Diketahui

BENGKULUEKSPRESS.COM - Ciri-ciri mental yang sehat penting diketahui untuk mewujudkan hidup yang berkualitas. Selain selalu merasa bahagia, mental yang sehat juga bisa disadari dari hal-hal sederhana, seperti tercukupinya waktu tidur atau selalu merasa optimis dan percaya diri.

Mental yang sehat bisa dinilai dari bagaimana cara seseorang berpikir, berperilaku, dan mengelola perasaannya. Jika semuanya berjalan baik, kamu akan mampu menciptakan hubungan yang sehat dengan orang lain, produktif dalam beraktivitas, memaksimalkan kemampuan diri, serta mengatasi stres dengan tepat.

BACA JUGA:Inilah Pilihan Makanan untuk Memanjangkan Rambut dengan Cepat dan Sehat

Mental yang sehat juga memungkinkanmu untuk menikmati hidup dengan tenang dan menghargai orang lain. Nah, untuk mewujudkan hal tersebut, pastikan kamu mengenali apa saja ciri-ciri mental yang sehat.

Inilah Ciri-Ciri Mental yang Sehat  
Banyak cara untuk mewujudkan kesehatan mental, mulai dari rutin berolahraga, mengurangi stres, sampai mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Namun, setelah semua hal tersebut diterapkan, bagaimana mengetahui kalau usahamu membuahkan hasil?  Nah, berikut ini adalah beberapa ciri-ciri mental yang sehat yang perlu kamu ketahui:

1. Mensyukuri segala hal
Ciri-ciri mental yang sehat pertama adalah selalu bisa mensyukuri segala hal, sekecil apa pun itu dan seburuk apa pun harimu. Contohnya, kamu bersyukur karena bisa bangun dalam kondisi sehat atau pulang kantor sebelum matahari terbenam. Orang yang senantiasa bersyukur tidak mudah overthinking karena fokus dengan masa kini.

BACA JUGA:Mau Rambut Lurus secara Alami? Gunakan Cara Berikut Ini

2. Selalu optimis dan percaya diri
Meski dihujani berbagai tekanan dan masalah, kamu selalu optimis dan percaya diri mampu menyelesaikan semuanya dengan baik. Inilah salah satu ciri-ciri mental yang sehat. Kamu juga tertarik untuk mencoba hal baru yang bermanfaat dan tidak gentar meski banyak yang meragukan kemampuanmu.  

3. Menikmati hal-hal sederhana  
Sesederhana apa pun hal yang kamu lakukan, seperti joging di taman, bercengkerama dengan orang terkasih, atau memasak menu favorit, kamu selalu bisa menikmati dan menghargainya. Meski menurut orang lain tidak menarik, kamu selalu merasakan pengalaman positif dan mensyukuri bahwa hal tersebut masih bisa kamu lakukan.

BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Smoothing Keratin dan Risikonya

4. Tidak lagi menyalahkan diri sendiri
Menyadari bahwa tidak semua hal buruk terjadi atas kesalahanmu merupakan ciri-ciri mental yang sehat. Tragedi yang terjadi dalam hidup akan selalu ada dan tidak semuanya bisa dicegah. Dengan memaafkan diri sendiri dan mampu mengelola emosi negatif, kamu akan merasa lebih damai dan menyadari bahwa dirimu berharga.   

5. Mampu merencanakan dan berusaha mencapai goals yang diinginkan
Saat kondisi mentalmu sehat, kamu tidak akan kehilangan harapan dan motivasi hidup, sesulit apa pun kondisi yang dijalani. Dengan begitu, kamu selalu mampu merancang rencana untuk mencapai goals hidup, serta berusaha mewujudkan semuanya dengan baik.  

BACA JUGA:6 Pewarna Rambut Ini Bisa Membuat Penampilan Lebih Menarik

6. Senang membantu orang terdekat
Apakah kamu senang membantu atau memberikan dukungan untuk orang terdekat? Jika iya, hal tersebut menjadi salah satu ciri-ciri mental yang sehat. Kesehatan jiwa yang terjaga dengan baik membuat seseorang tidak hanya terfokus pada diri sendiri, tetapi juga peduli dan suka berbagi dengan orang lain.

7. Peduli dengan diri sendiri
Meski senang membantu orang lain, ciri-ciri orang dengan mental yang sehat juga peduli dengan dirinya sendiri. Kamu selalu memastikan kebutuhan diri sendiri terpenuhi sebelum membantu orang lain. Hal ini karena kamu percaya bahwa dukungan untuk orang lain akan lebih maksimal saat diri sendiri sudah merasa cukup.

BACA JUGA:Mutasi Jelang Lebaran, Enam Pejabat Eselon III dan IV Pemprov Bengkulu Berganti

8. Memiliki batasan dalam berhubungan dengan orang lain
Punya batasan yang jelas dalam berhubungan (boundaries), baik dengan keluarga, sahabat, pasangan, maupun rekan kerja, menandakan seseorang memiliki mental yang sehat. Hal ini membuatmu mampu menentukan keputusan sendiri, termasuk berkata tidak, tanpa cemas tentang apa yang akan orang lain katakan terhadapmu.

9. Tidak iri akan pencapaian orang lain
Rasa iri sering kali membuat seseorang terus-menerus membandingkan dirinya dengan orang lain. Hal ini bisa membuat hilangnya rasa percaya diri dan overthinking yang memicu stres.  Jadi, kalau kamu tidak merasa iri akan pencapaian orang lain dan fokus pada apa yang ingin kamu raih, hal tersebut menandakan ciri-ciri mental yang sehat. Alih-alih merasa iri, orang dengan mental yang sehat justru turut berbahagia atas pencapaian orang lain.  

BACA JUGA:Jaga Keamanan Lebaran, Polresta Bengkulu Siagakan Pos di Tempat Ibadah & Wisata

10. Menjalani pola hidup sehat
Saat kamu bisa menjalani pola hidup sehat setiap hari, seperti berolahraga rutin, tidur dan bangun di waktu yang sama, serta mengonsumsi makanan bergizi seimbang, hal tersebut menandakan bahwa kamu memiliki mental yang sehat. Pasalnya, pola hidup sehat mampu membuatmu terhindar dari stres, kecemasan, hingga depresi.

Beberapa ciri-ciri mental yang sehat di atas bisa dijadikan gambaran seberapa sehatnya kondisimu saat ini. Namun, jika hanya beberapa saja yang sesuai dengan dirimu, jangan berkecil hati ya. Cobalah beberapa cara mewujudkan mental yang sehat, seperti menerapkan teknik mindfulness dalam segala hal, aktif bergerak, menekuni hobi, membuat resolusi, hingga mengelola emosi dengan baik, agar ciri-ciri di atas bisa kamu ceklis seluruhnya.      

BACA JUGA:Dugaan Korupsi Tukin TNI, Selain AK, Kejati Sebut Ada Oknum Juga Nikmati Aliran Dana

Apabila kamu masih merasa jauh dari ciri-ciri mental yang sehat di atas, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog untuk mengetahui apa yang membuatmu belum bisa mencapai mental yang sehat, serta mendapatkan penanganan yang tepat.(bee)

Sumber: