Ini Dia Penyebab Mual Saat Puasa dan Solusi Mengatasinya

BACA JUGA:Cukup Rempah Ini Buat Pasutri Agar Harmonis dan Bahagia, dr Zaidul Akbar: Tak Perlu Obat Kuat

3. Makan Berlebihan Saat Sahur dan Berbuka

Menahan lapar dan haus sepanjang hari seringkali membuat kita tergoda untuk ‘melahap’ semua hidangan yang tersedia tanpa memperhatikan porsi.

Pola makan tidak sehat ini dapat memicu mual saat puasa karena makan berlebihan dapat menaikkan asam lambung. Rasa mual pun akan semakin buruk jika kamu langsung berbaring setelah makan.

4. Konsumsi Makanan Berlemak secara Berlebihan

Konsumsi makanan berlemak, seperti gorengan, juga dapat menyebabkan mual saat puasa.

Makanan berlemak membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, dan hal ini bisa mengakibatkan perut kembung, nyeri lambung, dan mual. Sebaiknya, hindari makanan berlemak tinggi saat sahur untuk mencegah mual saat berpuasa.

BACA JUGA:Ternya Buah ini Ampuh Sebagai Obat Kanker, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

BACA JUGA:Cukup dengan Bahan Sederhana ini, Gatal-gatal Langsung Hilang, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

5. Kadar Gula Darah Rendah

Mual saat puasa juga bisa disebabkan oleh rendahnya kadar gula darah. Saat gula darah berada pada level rendah, tubuh membutuhkan asupan makanan untuk menstabilkannya.

Otak kemudian akan memerintahkan lambung untuk memproduksi hormon ghrelin yang menimbulkan rasa lapar dan memicu produksi asam lambung.

Namun, karena kita berpuasa, tidak ada makanan yang masuk, membuat asam menumpuk dan memicu mual.

Cara Mengatasi Mual Saat Puasa

Jika mual terjadi, biasanya konsumsi makanan atau minuman hangat bisa membantu. Namun saat berpuasa, alternatif ini tidak dapat diterapkan.

Sumber: