4 Vitamin Ini Punya Peran Penting Untuk Meningkatkan Kesuburan

Dalam proses penelitian, para peneliti menemukan fungsi vitamin yaitu sebagai berikut:

• Membantu siklus menstruasi dan ovulasi
• Membantu fungsi tiroid
• Mendukung produksi energi
• Membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
• Meningkatkan kualitas dan pematangan telur
• Meningkatkan jumlah dan motilitas sperma

Oleh karena itu, asupan vitamin, mineral, termasuk suplemen penting bila kamu menanti-nantikan kehamilan.

Tidak hanya itu, beberapa nutrisi yang terdapat pada vitamin bahkan dapat mengurangi gejala sindrom ovarium polikistik (PCOS) yang merupakan penyebab umum ketidaksuburan.

BACA JUGA:Perlu Dihindari, Jenis Makanan dan Minuman Ini Bisa Jadi Penyebab Munculnya Kurap

BACA JUGA:Penting Untuk Diketahui, Ini Dia Ciri-ciri Kolesterol Naik dan Cara Pencegahannya

Disamping itu, penelitian menunjukan bahwa suplemen tertentu dapat meningkatkan jumlah dan motilitas sperma pada pria. Vitamin B, kalsium, dan omega-3 misalnya.

Suplemen penting untuk reproduksi

Terdapat beberapa suplemen dengan mineral dan vitamin yang berperan penting dalam proses reproduksi pria dan wanita yaitu sebagai berikut:

1. Vitamin B

Vitamin B memberikan manfaat reproduksi berupa meningkatkan kesehatan telur dan mencegah ketidaksuburan. Selain itu, vitamin B juga berperan dalam meningkatkan kualitas sperma.

BACA JUGA:Perlu Dihindari, Jenis Makanan dan Minuman Ini Bisa Jadi Penyebab Munculnya Kurap

BACA JUGA:Cuma 3, Ini Dia Tips Supaya Anak Mau Minum Susu

2. Vitamin C

Dapat mendukung jumlah dan motilitas sperma, vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat mengurangi kerusakan sel di seluruh tubuh serta meningkatkan penyerapan zat besi.

Dosis anjuran: Vitamin C untuk pria dapat dikonsumsi sebanyak 90 miligram, sedangkan untuk wanita adalah 75 miligram.

Sumber: