Ini Dia Daftar Sayuran Mengandung Asam Folat yang Bagus Untuk Promil

BACA JUGA:Dapat Ganggu Kesehatan, Inilah 6 Efek Samping Makan Durian Terlalu Banyak

• Buncis

Buncis, terutama jenis buncis hijau, juga mengandung asam folat yang bermanfaat untuk mempersiapkan tubuh bagi kehamilan.

Selain itu, buncis juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan, serta sejumlah vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.

• Kacang Polong

Kacang polong adalah sumber asam folat yang sangat baik dan juga mengandung protein nabati yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan reproduksi.

Kacang polong bisa diolah dalam berbagai hidangan, baik sebagai bahan utama maupun pelengkap.

BACA JUGA:Coba 5 Tips Ini Untuk Mengatasi Menstruasi yang Tidak Teratur

BACA JUGA:Buah Ini Kaya Akan Manfaat, dr Zaidul Akbar: Hancurkan Kista, Batu Ginjal Hingga Turunkan Kolesterol

• Kembang Kol

Kembang kol mengandung sejumlah kecil asam folat, namun kaya akan vitamin C dan antioksidan. Meskipun kandungan asam folatnya tidak setinggi sayuran lain seperti bayam atau kale, kembang kol tetap bermanfaat untuk menambah asupan gizi dalam menu sehari-hari.

Menggabungkan berbagai jenis sayuran ini dalam pola makan sehari-hari dapat memberikan banyak manfaat gizi yang mendukung kesuburan dan kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu, penting untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi lainnya, seperti protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks, untuk mendukung keseimbangan gizi yang optimal dalam rangka program kehamilan yang sukses.

Sumber: