8 Hal yang Dapat Terjadi Jika Sering Alami Gangguan Tidur, Salah Satunya Gangguan Kesehatan Mental

BENGKULUEKSPRESS.COM - Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang penting untuk pemulihan tubuh dan kesehatan mental. Tidur yang berkualitas memungkinkan tubuh dan otak untuk beristirahat, memperbaiki sel-sel yang rusak, serta memproses informasi yang diterima sepanjang hari.

Namun, banyak orang yang sering mengalami gangguan tidur, baik itu kesulitan tidur, tidur yang tidak nyenyak, atau tidur yang terlalu singkat. gangguan tidur ini, meskipun tampak sepele, dapat berdampak besar pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

Dalam penjelasan ini, kita akan membahas berbagai dampak negatif yang dapat timbul akibat gangguan tidur, yang perlu diketahui agar kita bisa lebih waspada dan mengambil langkah untuk memperbaikinya.

Seperti apa dampak negatif yang ditimbulkan jika sering mengalami gangguan tidur? Simak penjelasannya pada ulasan di bawah ini. 

BACA JUGA:Ginjal Bebas dari Racun, Jantung Sehat dan Kuat, dr Zaidul Akbar: Konsumsi Buah Ini

BACA JUGA:Inilah 9 Ciri-ciri Alergi pada Kult Bayi yang Perlu Diwaspadai

Dampak Negatif Gangguan Tidur yang Perlu Diketahui

1. Penurunan Fungsi Kognitif dan Daya Ingat

Tidur yang cukup sangat penting untuk fungsi otak yang optimal. Saat tidur, otak memproses informasi dan memperkuat memori jangka panjang. Kekurangan tidur atau gangguan tidur dapat menyebabkan penurunan konsentrasi, gangguan memori, dan kesulitan dalam mengambil keputusan.

Orang yang kurang tidur juga cenderung lebih mudah lupa, memiliki waktu reaksi yang lebih lambat, dan kesulitan belajar informasi baru. Dalam jangka panjang, gangguan tidur yang tidak ditangani dapat berdampak pada kinerja akademik dan pekerjaan.

2. Peningkatan Risiko Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah

Kurang tidur atau tidur yang terganggu dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa gangguan tidur berkepanjangan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, peradangan, dan peningkatan kadar gula darah, yang semuanya berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.

Gangguan tidur juga dapat memengaruhi detak jantung dan menyebabkan masalah kesehatan seperti aritmia atau gangguan irama jantung.

BACA JUGA:Sederet Manfaat Vitamin C yang Bantu Jaga Kesehatan Kulit

Sumber: