Ini Dia 7 Penyebab yang Membuat Tubuh Sering Kelelahan

BENGKULUEKSPRESS.COM - Apakah Anda sering mengalami kelelahan? kelelahan adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang, tetapi sering kali diabaikan atau dianggap sebagai hal yang wajar.

Setiap orang pernah merasakan tubuhnya lelah setelah beraktivitas, tetapi jika kelelahan terjadi secara terus-menerus atau berlarut-larut tanpa alasan yang jelas, itu bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius.

Kelelahan yang berlebihan dapat memengaruhi kualitas hidup, produktivitas, dan bahkan kesehatan mental seseorang.

Penyebab tubuh sering lelah bisa sangat beragam, mulai dari faktor fisik hingga psikologis. Beberapa penyebab bisa sangat sederhana, seperti kurang tidur atau pola makan yang buruk, sementara yang lainnya bisa berhubungan dengan kondisi medis tertentu, seperti anemia, gangguan tiroid, atau stres berlebihan.

BACA JUGA:Ini Dia Alasan Mengapa Antibiotik Harus Dihabiskan

BACA JUGA:Badan Sering Merasa Lemas? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab kelelahan yang kamu alami agar bisa menemukan solusi yang tepat untuk mengatasinya.

Berikut penyebab-penyebab tubuh sering lelah dan bagaimana cara mengenali serta mengatasinya.

1. Kurang Tidur atau Tidur yang Tidak Berkualitas

Salah satu penyebab utama tubuh sering merasa lelah adalah kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas. Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memulihkan diri dan memperbaiki sel-sel yang rusak.

Jika durasi tidurmu tidak mencukupi atau kualitas tiduranmu buruk, tubuhmu tidak akan mendapatkan waktu pemulihan yang cukup, sehingga menyebabkan kelelahan.

Cara mengatasi:

• Cobalah untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.
• Pastikan lingkungan tidur nyaman dan bebas gangguan.
• Hindari penggunaan perangkat elektronik seperti ponsel atau komputer setidaknya satu jam sebelum tidur.

BACA JUGA:Lakukan Cara Ini Jika Terkena Gas Air Mata

BACA JUGA:7 Manfaat Air Beras Untuk Kesehatan Rambut dan Kulit Kepala

Sumber: