Mengenal Manfaat Garam Epsom yang Jarang Diketahui

BENGKULUEKSPRESS.COM - Garam Epsom atau yang dikenal juga sebagai Garam Inggris adalah mineral alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Selama ratusan tahun, Garam ini telah dimanfaatkan sebagai obat alami untuk berbagai penyakit, salah satunya adalah sembelit.

Garam Epsom merupakan Garam yang berasal dari kota Epsom, Inggris. Garam ini memiliki tampilan yang mirip Garam dapur biasanya, tetapi mempunyai rasa yang cenderung lebih pahit. Ini karena kandungan senyawa kimia pada Garam Epsom berbeda dengan Garam biasa.

BACA JUGA:Sambut HUT ke 79 Korps Brimob Polri, Sat Brimob Polda Bengkulu Gelar Bakti Sosial

Di dalam garam Epsom terkandung magnesium, belerang (sulfur), dan oksigen. Sementara itu, garam biasa mengandung natrium, klorida, dan yodium.Karena memiliki rasa yang lebih pahit, garam Epsom lebih sering dimanfaatkan sebagai larutan untuk berendam alih-alih digunakan sebagai penyedap rasa. Namun, garam Epsom juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Beragam Manfaat garam Epsom untuk Kesehatan
Ketika dilarutkan dalam air, garam Epsom akan melepaskan magnesium dan sulfat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Selain digunakan untuk berendam, garam Epsom juga bisa digunakan untuk bahan baku produk perawatan tubuh atau diminum dalam bentuk larutan atau obat pencahar. Berikut adalah beragam manfaat garam Epsom untuk kesehatan tubuh:

1. Mengurangi stres
Rendahnya kadar magnesium dalam tubuh dapat memicu terjadinya stres. Nah, untuk mengatasi stres, cobalah mandi atau berendam dalam air hangat yang dicampur garam Epsom. Kandungan magnesium dalam garam Epsom akan terserap ke dalam kulit dan meningkatkan produksi hormon serotonin. Dengan begitu, suasana hati akan membaik dan stres pun akan berkurang.

BACA JUGA:Bawaslu Larang Paslon Walikota Bengkulu Gelar Pasar Murah dan Bagikan Sembako, Ini Alasannya

2. Mengatasi sulit tidur
Selain menyebabkan stres, rendahnya kadar magnesium dalam tubuh juga berdampak negatif terhadap kualitas tidur. Ini karena magnesium akan meningkatkan produksi hormon dopamin yang bisa menimbulkan rasa kantuk. Untuk mengatasi sulit tidur, Anda bisa berendam dalam air hangat yang dicampurkan garam Epsom. Air hangat sekaligus kandungan magnesium dalam garam Epsom bisa membuat Anda menjadi lebih rileks dan mudah tertidur.

3. Meningkatkan performa olahraga
Atlet terkadang mengonsumsi suplemen magnesium untuk mengurangi penumpukan asam laktat pada otot dan meningkatkan ketersediaan glukosa dalam tubuh. Dengan begitu, kinerja otot atau performa saat berolahraga pun akan meningkat. Manfaat tersebut juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi garam Epsom yang mengandung magnesium. Namun, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

BACA JUGA:Diduga Lalai dan Sebabkan Kebakaran, Seorang Pemuda Ditahan Polresta Bengkulu

4. Mengatasi nyeri otot
Selain meningkatkan kemampuan tubuh dalam berolahraga, garam Epsom juga dapat meredakan nyeri otot dan kram yang mungkin terjadi selama atau setelah berolahraga. Manfaat tersebut didapatkan dari kandungan magnesium dalam garam Epsom yang dapat melemaskan otot yang tegang saat berolahraga. Untuk mendapatkan manfaat garam Epsom ini, Anda dapat berendam dalam air yang dicampur garam Epsom.

5. Mengatasi radang sendi
Berendam dengan campuran air dan garam Epsom membantu mengatasi rasa sakit dan pembengkakan yang diakibatkan oleh radang sendi. Garam Epsom bahkan juga dapat mengurangi nyeri pascaoperasi.. Manfaat ini lagi-lagi didapatkan dari kandungan magnesium dalam garam Epsom yang dapat mengurangi peradangan penyebab nyeri.

6. Menjaga kesehatan rambut
Menggunakan garam Epsom sebagai masker rambut dapat mengurangi rambut rontok. Kandungan magnesium dalam garam Epsom dapat meningkatkan produksi protein dalam rambut, sehingga rambut tetap sehat dan tidak mudah rusak Untuk membuat masker rambut, Anda dapat mencampurkan garam Epsom pada kondisioner rambut yang biasa Anda gunakan, dengan perbandingan yang sama. Oleskan masker tersebut ke rambut secara merata, diamkan selama 20 menit, lalu bilas rambut Anda hingga bersih.

BACA JUGA:Dianggap Mengganggu Kesehatan! Padahal Makanan Sehat

7. Mengatasi sembelit
Magnesium banyak ditemukan dalam obat pencahar untuk mengobati sembelit. Mineral ini membantu mengatasi sembelit dengan cara menarik air ke dalam usus, sehingga kotoran menjadi lebih lunak. Dengan kandungan magnesium dalam garam Epsom, Anda bisa menggunakannya untuk mengatasi sembelit. Namun, manfaat ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Meski memberikan banyak manfaat, Anda tidak disarankan untuk berendam menggunakan garam Epsom jika sedang mengalami radang kulit parah, infeksi kulit, atau luka. Berendam dengan garam Epsom saat mengalami kondisi tersebut justru dapat memperparah keluhan.

Jika Anda mengonsumsi garam Epsom sebagai obat pencahar, minumlah banyak air putih. Hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Selain itu, konsumsi garam Epsom sebagai pencahar dapat menimbulkan efek samping berupa kembung dan sakit perut.

BACA JUGA:Ini Dia 6 Minuman Diet Alami yang Patut Anda Coba

Dalam beberapa kasus ekstrim, garam Epsom dapat menyebabkan overdosis magnesium. Kondisi tersebut bisa menimbulkan masalah kesehatan, mulai dari gangguan jantung hingga kematian. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter jika ingin mengonsumsi garam Epsom untuk mencegah atau menangani kondisi medis.

Jika Anda mengalami tanda-tanda alergi, seperti gatal, sulit bernapas, dan pembengkakan pada area tubuh tertentu, setelah mengonsumsi atau menggunakan garam Epsom, segeralah ke fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.(bee)

Sumber: