10 Cara Mudah dan Efektif Kurangi Radang Tenggorokan

6. Jaga Kelembapan Udara

Udara kering dapat membuat tenggorokan semakin teriritasi, terutama saat cuaca dingin. 

Menggunakan humidifier atau pelembap udara di ruangan dapat membantu menjaga kelembapan dan mencegah tenggorokan menjadi kering. Jika tidak memiliki humidifier, Anda juga bisa meletakkan wadah air di dalam ruangan sebagai alternatif.

7. Menghindari Asap Rokok dan Polusi

Asap rokok dan polusi udara dapat memperparah peradangan pada tenggorokan. 

Jika Anda perokok, pertimbangkan untuk berhenti atau setidaknya hindari merokok selama mengalami radang tenggorokan. Hindari juga area dengan banyak polusi udara atau gunakan masker jika perlu.

BACA JUGA:Waspada! Ini 10 Penyebab Anak-anak Rentan Kecanduan Film Biru

BACA JUGA:Tips Perawatan Mandiri Untuk Mencegah Wasir Luar Kian Parah

8. Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri jika Diperlukan

Jika radang tenggorokan terasa sangat menyakitkan, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen untuk meredakan rasa nyeri dan mengurangi peradangan. 

Pastikan untuk mengikuti dosis yang disarankan dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.

9. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup memberi tubuh waktu untuk melawan infeksi dan memperbaiki jaringan yang meradang. Tidur yang cukup juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga infeksi lebih cepat sembuh.

10. Menghindari Berbicara Terlalu Banyak

Saat mengalami radang tenggorokan, cobalah untuk menghindari berbicara terlalu keras atau terlalu sering. Berbicara dapat memberi tekanan tambahan pada pita suara dan memperparah iritasi pada tenggorokan.

Sumber: