9 Jenis Vitamin yang Dibutuhkan Ibu Setelah Melahirkan

BENGKULUEKSPRESS.COM - Setelah melahirkan, tubuh ibu mengalami banyak perubahan dan membutuhkan waktu untuk pulih. 

Selama periode ini, asupan vitamin dan mineral yang tepat sangat penting untuk mendukung pemulihan, memperkuat sistem kekebalan, meningkatkan produksi ASI, dan menjaga kesehatan ibu secara keseluruhan. 

Selain itu, pasokan nutrisi yang cukup mendukung energi ibu, yang diperlukan untuk merawat bayi baru lahir. 

Mengonsumsi vitamin tertentu setelah melahirkan dapat membantu ibu merasa lebih bugar dan mengurangi risiko defisiensi nutrisi yang sering terjadi selama menyusui atau pasca-persalinan. 

BACA JUGA:Deretan Makanan Penambah Darah Pencegah Anemia

BACA JUGA:Prosedur Tanam Benang Serta Risiko, dan Tingkat Ketahanannya

Berikut jenis vitamin yang dibutuhkan setelah melahirkan.

1. Vitamin A

Vitamin A berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan mata. 

Selain itu, vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dan jaringan tubuh yang mengalami banyak perubahan setelah melahirkan. 

Karena vitamin A juga membantu dalam produksi ASI yang kaya nutrisi, ini sangat penting bagi ibu menyusui.

Sumber Alami Vitamin A: Sayuran berwarna oranye seperti wortel, ubi, labu; serta sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.

BACA JUGA:7 Tips Kuliah Sambil Kerja Agar Dapat Mengatur Waktu dengan Efektif

BACA JUGA:Begini 10 Tips Efektif Mengatasi Anak yang Malas Makan

Sumber: