7 Jenis Makanan Ini Bagus Dikonsumsi Untuk Kulit Berjerawat

BENGKULUEKSPRESS.COM - Anda memiliki kulit sensitif dan mudah berjerawat? Ada beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menghindari kulit dari jerawat. 

Hal ini disebabkan, makanan yang Anda konsumsi dapat mempengaruhi kadar hormon, peradangan dalam tubuh, serta kemampuan kulit untuk menyembuhkan diri. 

Oleh karena itu, menjaga pola makan yang sehat dan tepat bisa menjadi salah satu cara efektif untuk mengurangi jerawat dari dalam.

Artikel ini akan menjelaskan secara rinci mengenai makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi untuk membantu menghilangkan jerawat serta menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.

BACA JUGA:Bisa Bersihkan Lemak di Jantung & Pembuluh Darah, dr Zaidul Akbar Sarankan Rutin Minum Herbal Ini

BACA JUGA:Ini 7 Penyebab Seseorang Mengalami Menopause Dini, Salah Satunya Gaya Hidup Buruk

Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Kulit Berjerawat

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang terbukti secara ilmiah memiliki manfaat dalam mengatasi jerawat serta menjaga kulit agar tetap sehat dan bebas dari peradangan.

1. Makanan Kaya Omega-3

Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, sarden, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki sifat antiinflamasi. 

Omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit yang disebabkan oleh jerawat serta menjaga keseimbangan minyak alami kulit.

Konsumsilah ikan berlemak 2-3 kali seminggu atau pertimbangkan suplemen omega-3 (seperti minyak ikan) jika Anda tidak mendapatkan cukup dari makanan sehari-hari.

BACA JUGA:Dikenal Mirip Buah Durian, Inilah 8 Manfaat Buah Lai Khas Kalimantan Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Ini 5 Jenis, Penyebab, dan Ciri-ciri Ketombe yang Bisa Mengurangi Rasa Percaya Diri

Sumber: