8 Cara Mengatasi Tangan Sebelah Kanan yang Terasa Pegal

BACA JUGA:Auto Bikin Glowing! Ini Dia Manfaat Air Beras untuk Wajah

3. Pijat

Pijat lembut pada area yang pegal dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi. 

Anda dapat melakukannya sendiri atau meminta bantuan terapis pijat profesional. Gunakan minyak atau krim yang sesuai untuk mengurangi gesekan dan meningkatkan relaksasi.

4. Kompres Hangat atau Dingin

Menggunakan kompres hangat atau dingin dapat membantu meredakan rasa sakit. 

Kompres dingin dapat digunakan untuk mengurangi peradangan dan bengkak, sementara kompres hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan meredakan ketegangan otot.

BACA JUGA:Ampas Teh Bisa Redakan Kantong Mata Panda!

BACA JUGA:Ini Manfaat Pijat Refleksi yang Tidak Boleh Dianggap Sepele

5. Minum Air yang Cukup

Dehidrasi dapat menyebabkan otot menjadi kaku dan lebih rentan terhadap ketegangan. 

Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu otot berfungsi dengan baik.

6. Perbaiki Postur dan Ergonomi

Jika pegal tangan disebabkan oleh aktivitas sehari-hari seperti mengetik, perbaiki postur dan posisi tangan saat bekerja. 

Gunakan kursi dan meja yang ergonomis, dan pastikan tangan berada pada posisi yang nyaman saat menggunakan komputer atau alat lainnya.

Sumber: