Mengenali Anak Sensitif dan Membantunya Mengelola Emosi

BENGKULUEKSPRESS.COM - Apakah Bunda pernah melihat seorang anak mudah marah atau menangis berlebihan saat mendengar candaan orang lain atau saat ia tidak mendapat mainan seperti temannya? Ada kemungkinan, anak dengan ciri tersebut termasuk anak sensitif secara psikologis.

Secara definisi, anak sensitif adalah anak yang lahir dengan sistem saraf lebih waspada dan cepat bereaksi terhadap hal yang terjadi di sekitarnya. Biasanya, anak yang mengalami kondisi ini tidak hanya sensitif pada tindakan atau kata-kata orang lain, tapi juga pada bau, suara, cahaya, bahkan mood orang-orang di sekitarnya. anak yang cukup sensitif bahkan tidak jarang bisa membaca emosi orang tuanya lho.

BACA JUGA:Gaya Hidup Sehat Bisa Anda Mulai Dari Sekarang!

Ini Kekurangan dan Kelebihan Anak Sensitif
Menjadi orang tua dari anak yang terlalu sensitif memang dapat menjadi tantangan tersendiri. Sebab, Anak Sensitif biasanya akan merasa kewalahan dengan keadaan tertentu, misalnya saat ia melihat orang lain tertekan, berada dalam situasi yang baru, mengalami perubahan secara tiba-tiba, maupun berada di keramaian.

Selain itu, terkadang Anak Sensitif juga akan ragu-ragu dalam mencoba hal baru dan kesulitan menghadapi rasa stres atau frustrasi. Belum lagi jika ia dicap sebagai anak pemarah, cengeng, atau anak pemalu. Hal ini bisa membuat dirinya sulit untuk berinteraksi dengan orang lain.

Namun, di balik kekurangannya, Anak Sensitif juga memiliki kelebihan yang istimewa. Ia cenderung lebih perhatian, penyayang, lembut, dan lebih mudah berempati. Misalnya, anak yang sensitif akan membela anak yang mengalami perundungan (bullying), karena ia bisa merasakan apa yang dirasakan temannya tersebut.

BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Kerokan yang Perlu Diketahui

Selain itu, anak sensitif cenderung lebih kreatif dan memiliki pemikiran yang dalam. Jika diarahkan dengan tepat, anak sensitif dapat menuangkan emosinya untuk berkreasi, seperti dalam gambar, musik, atau karya lain. Karakter ini nyatanya banyak dimiliki oleh para seniman dan penemu lho, Bun.

Tips Mendampingi Anak Sensitif
Menurut psikolog, pola pengasuhan orang tua, terutama di usia dini akan menentukan apakah sifat sensitif ini akan menjadi sesuatu yang meresahkan atau justru menjadi sebuah kelebihan bagi anak. Bila buah hati Bunda termasuk anak yang sensitif, Bunda disarankan untuk mendampinginya dengan tepat, agar nanti ia mampu mengelola emosinya dengan baik dan positif.

Berikut ini adalah beberapa panduan bagi orang tua yang memiliki anak sensitif:
1. Terima sifat sensitif anak sebagai sesuatu yang positif
Orang tua maupun psikolog mana pun tidak dapat mengubah anak sensitif menjadi anak yang lebih tidak sensitif atau menjadi cuek seperti anak lain. Namun, orang tua bisa mengelola sifat sensitif itu menjadi nilai lebih. Jadi, langkah pertama yang bisa Bunda lakukan adalah menerima sifat sensitif Si Kecil, baru kemudian mengubahnya menjadi sesuatu yang positif.

BACA JUGA:Ini Manfaat Shea Butter untuk Kesehatan Kulit dan Rambut

2. Disiplinkan anak dengan lembut
Mendisiplinkan anak sensitif dengan keras justru akan membuatnya semakin tertekan dan berisiko menimbulkan ledakan energi di satu waktu, termasuk tantrum. Dalam hal ini, bukan berarti anak sensitif tidak boleh didisiplinkan, ya. Hanya saja, Bunda harus tahu cara mengajarkan disipilin dengan tepat.

Salah satu caranya adalah menggunakan kalimat-kalimat yang diplomatis saat menasihatinya. Misalnya, “Nontonnya 5 menit lagi ya. Sesuai janji, kita tidur jam 9 malam.” Perkataan ini akan lebih baik dan diterima oleh Si Kecil daripada tiba-tiba Bunda mematikan TV dan menyuruhnya tidur saat itu juga.

3. Ajarkan anak untuk mengelola emosi
Saat Si Kecil menangis, menyuruhnya untuk berhenti menangis justru akan membuat tangisnya makin kencang. Oleh karena itu, ajarkan ia untuk menenangkan diri dengan cara lain, misalnya dengan melakukan latihan bernapas dan mengalihkan perhatian dengan berhitung angka 1–10.

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Inilah Manfaat Mandi Air Hangat bagi Kesehatan

4. Minta anak menceritakan alasan tindakannya
Jika Si Kecil sudah bisa menceritakan pengalamannya, ajak ia untuk bercerita tentang alasan mengapa ia menangis. Setelah itu, tanyakan apa yang dapat dilakukan bersama untuk membuatnya merasa senang. Bunda juga dapat melontarkan ide, seperti mengajak temannya untuk bermain di rumah, menggambar, atau bermain di taman.

5. Ubah momen buruk menjadi positif
Jika Si Kecil menangis karena diejek, Bunda dapat mengubah momen ini menjadi waktu untuk berdialog. Ajak ia untuk memahami bahwa tidak apa-apa untuk berbeda, dan bahwa ia tidak perlu terlalu mendengarkan perkataan buruk orang lain.Mungkin Si Kecil tidak akan langsung memahami, tetapi seiring waktu, kata-kata Bunda akan ia ingat dan membentuk kepercayaan dirinya.

6. Berikan waktu menyendiri
Anak yang terlalu sensitif cenderung mudah terpengaruh situasi di lingkungannya, termasuk di sekolah maupun di rumah. Biasanya, ia memerlukan sebuah tempat atau aktivitas khusus yang membuatnya tenang. Untuk itu, Bunda bisa ciptakan suasana tenang dan nyaman di tempat yang Si Kecil sukai. Bila perlu, letakkan buku bacaan, buku mewarnai, atau alat pemutar musik untuk membantu menenangkan perasaannya.

BACA JUGA:Makanan Ini Dianggap Sebagai Penyebab Sakit Kepala

Selain hal-hal di atas, rasa sensitif juga dapat diperburuk oleh kondisi lain, seperti kurang tidur, pola makan tidak teratur, serta perubahan besar seperti kelahiran adik baru atau pindah sekolah. Jika ini yang terjadi, Bunda dapat membantu Si Kecil untuk belajar beradaptasi.

Bila sikap sensitif Si Kecil tampak berlebihan hingga keseharian dan prestasinya terganggu, ada baiknya Bunda konsultasikan kepada psikolog. Hal ini penting supaya Si Kecil bisa mendapat arahan yang tepat, hingga akhirnya ia bisa memanfaatkan sifat sensitifnya menjadi sesuatu yang positif.(**)

Sumber: