Suka Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari? Ini Manfaatnya

BENGKULUEKSPRESS.COM - Selain teh atau kopi, air lemon hangat juga dapat Anda konsumsi di pagi hari. Tak hanya nikmat dan menyegarkan, ada beragam manfaat air lemon hangat yang baik untuk kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga melancarkan pencernaan.

Buah lemon dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C terbaik. Buah berwarna kuning ini juga mengandung senyawa aktif yang dikenal baik untuk kesehatan, seperti, polifenol, flavonoid, terpenoid, dan karotenoid. lemon termasuk ke dalam golongan buah citrus. Rasanya masam, berwarna kuning terang, dan berbentuk lonjong berdiameter 5 sampai 7 sentimeter (cm) dengan tonjolan di ujungnya.

BACA JUGA:Waspada! Ini Penyebab Batuk Terus-Menerus dan Cara Penanganannya

Dalam lemon mengandung berbagai nutrisi yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh dan kulit. Beberapa di antaranya, vitamin C, air, protein, serat, magnesium, kalium, dan kalsium.Manfaatnya bagi kulit, yaitu mencerahkan dan menghilangkan bekas jerawat serta komedo. Berbagai kandungan di dalamnya juga efektif menjaga kesehatan mulut hingga mencegah penyakit jantung. Lemon sering kali digunakan sebagai bahan pelengkap untuk menambah cita rasa masakan atau diolah menjadi berbagai jenis minuman, salah satunya air lemon hangat.

Manfaat Air Lemon Hangat di Pagi Hari
Selain menyegarkan napas, ada beberapa manfaat air lemon hangat lain yang juga bisa Anda rasakan bila mengonsumsinya di pagi hari, yaitu:

BACA JUGA:Begini Cara Mencuci Tangan yang Benar agar Terhindar dari Penyakit

1. Menjaga berat badan
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa zat polifenol dalam buah lemon dapat menurunkan berat badan. Bagi Anda yang merasa memiliki berat badan berlebih dan ingin mencoba menggunakan lemon untuk diet, Anda bisa memasukkan lemon yang dicampur air hangat ke dalam daftar menu diet Anda.

2. Menjaga kesehatan kulit
Minum air lemon hangat diketahui baik untuk kesehatan kulit. Tingginya kandungan vitamin C dalam buah lemon dapat menjaga kelembapan kulit, mencegah keriput, serta melindungi kulit dari radiasi sinar UV dan tanda-tanda penuaan.

BACA JUGA:Penertiban PKL Dilanjutkan, Trotoar dan Bahu Jalan Harus Bebas Hambatan

3. Melancarkan pencernaan
Rutin minum air lemon hangat di pagi hari dipercaya dapat melancarkan proses pencernaan dan mencegah konstipasi. Manfaat ini diperoleh dari kandungan asam sitrat yang berperan dalam proses pemecahan dan pencernaan makanan di lambung.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat lain dari minum air lemon hangat di pagi hari adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena tingginya kandungan vitamin C dalam lemon yang bersifat antioksidan, sehingga mampu menangkal bahaya radikal bebas dan mendukung sistem daya tahan tubuh. Air lemon hangat juga baik dikonsumsi untuk meredakan sakit tenggorokan.

BACA JUGA:Ini Dia Jenis Makanan Penyebab Gagal Ginjal yang Perlu Dibatasi

5. Mencegah batu ginjal
Tak hanya dikenal tinggi kandungan vitamin C, air lemon juga mengandung asam sitrat yangdipercaya dapat mencegah batu ginjal. Konsumsi air lemon juga bisa mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab umum terbentuknya batu ginjal.

6. Mencegah penyakit kardiovaskular
Kandungan vitamin C yang tinggi pada lemon dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti tekanan darah tinggi, stroke, dan penyakit jantung koroner. Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan hal ini.

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan Saat Minum Air Lemon Hangat
Di balik beragam manfaat minum air lemon hangat, terdapat potensi efek samping yang harus diwaspadai. Lemon mengandung asam sitrat yang dapat mengikis enamel gigi. Oleh karena itu, sebaiknya gunakan sedotan saat minum air lemon dan berkumur dengan air putih hangat setelahnya untuk membilas asam yang menempel pada permukaan gigi.

BACA JUGA:Jangan Panik! Kenali Gejala Sakit Ginjal pada Wanita

Selain itu, asam sitrat di dalam lemon juga dapat menimbulkan keluhan nyeri ulu hati atau heartburn pada sebagian orang. Bila Anda termasuk salah satu orang yang mengalami hal ini, hindari mengonsumsi air lemon hangat sebelum makan. Ada beragam manfaat minum air lemon hangat di pagi hari yang sayang untuk dilewatkan.(**)

Sumber: