Inilah 8 Sayuran untuk Mengecilkan Perut Buncit, Sehat dan Kaya Akan Nutrisi

3. Kembang kol

Sama seperti bayam, kembang kol juga tinggi serat dan protein. Kandungan serat yang ada di dalamnya membuat kembang kol jadi salah satu sayuran untuk mengecilkan perut buncit.

4. Wortel

Sayuran pembakar lemak berikutnya adalah wortel. Dalam 100 gram wortel yang telah diiris biasanya mengandung sekitar 3,4 gram serat.

Sebuah studi menemukan, sering konsumsi wortel berkaitan dengan penurunan angka indeks massa tubuh (BMI) dan tingkat obesitas.

5. Buncis

Buncis sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Dalam 180 gram buncis biasanya mengandung 3,8 gram serat, 2,2 gram protein, dan 37 kalori.

Anda bisa taburi buncis dengan bawang putih, minyak zaitun, dan merica. Panggang buncis selama 25 menit di dalam oven.

BACA JUGA:Inilah 8 Cara Mudah dan Praktis Menghilangkan Bau Sepatu

6. Brokoli

Bukan rahasia lagi, brokoli memang punya segudang manfaat kesehatan. Tak cuma rendah kalori, brokoli juga tinggi serat dan protein.

Dalam 175 gram brokoli menawarkan 5 gram serat dan 3,7 gram protein. Brokoli juga kaya akan vitamin C, K, dan folat.

7. Selada

Sayuran pembakar lemak lainnya adalah selada. Mengutip Eat This Not That, selada mengandung lutein, senyawa tanaman yang membantu proses pembakaran lemak

Sebuah studi juga menemukan, asupan sayuran kaya lutein pada pria obesitas di Jepang bisa membantu mengurangi lemak visceral di perut.

Sumber: