Ini Dia 5 Cara Ampuh Atasi Telat Datang Bulan: Bisa Makan Nanas dan Pepaya Muda

BENGKULUEKSPRESS.COM - Jika kamu sering mengalami telat datang bulan atau menstruasi, ada sejumlah cara sederhada yang ampuh atas permasalahan kewanitaan yang satu ini. 

Sudah diketahui sebelumnya jika menstruasi atau haid merupakan siklus normal seorang wanita pada setiap bulannya. Siklus ini ditandai dengan perdarahan pada uterus yang mengalir dari rahim kemudian keluar lewat vagina. 

Umumnya haid berlangsung selama 3-7 hari, tetapi jumlah harinya akan bervariasi pada setiap wanita. Namun, ada beberapa kondisi yang kerap kali membuat haid datang terlambat. 

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara untuk mengatasi telat datang bulan. Penasaran apa saja caranya? Yuk, simak informasinya di sini!

BACA JUGA:Inilah Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Pinggang Saat Masa Kehamilan

Cara Sederhana Mengatasi Telat Haid

Artikel ini akan memberikan informasi mengenai  5 cara sederhana yang dapat dilakukan guna mengatasi telat haid, berikut diantaranya; 

1. Menjaga berat badan tetap ideal

Salah satu yang menjadi faktor permasalahan haid pada wanita adalah berat badan yang tidak ideal. Hal ini bukan tanpa alasan pasalnya kelebihan atau kekurangan berat badan dapat memengaruhi hormon pada tubuh. 

Sebab, berat badan dapat memicu gangguan menstruasi dan berpotensi membuat menstruasi terasa lebih menyakitkan. 

Oleh karena itu, pastikan untuk menjaga berat badanmu tetap ideal, melalui beberapa cara. Misalnya dengan berolahraga rutin, memperbanyak asupan serat, dan tidur yang cukup.

BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi Wanita Secara Alami dan Efektif

2. Kelola stres dengan baik

Stres menjadi salah satu faktor haid yang tidak lancar, oleh karena itu, pastikan untuk mengelola stres dengan baik agar siklus menstruasi tidak mengalami keterlambatan. Kamu bisa mengurangi stres kronis melalui beragam cara, seperti meditasi, yoga, hingga mempelajari teknik pernapasan yang dapat memberikan relaksasi. 

Sumber: