Inilah Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Pinggang Saat Masa Kehamilan

Terlalu banyak membungkuk dapat meregangkan tulang belakang. Cobalah untuk melatih postur tubur yang baik guna mengatasi sakit pinggang saat hamil,

Sebagai contoh, saat tidur miring tambahkan bantal di antara kedua lutut. Lalu, ketika duduk coba untuk tambahkan ganjalan di belakang pinggang atau punggung.

Mengenakan sabuk pendukung saat beraktivitas juga bisa menjadi cara mengatasi sakit pinggang pada ibu saat hamil.

BACA JUGA:Rebusan Air Ini Ampuh Mengusir Darah Tinggi dan Asam Urat, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

BACA JUGA:Mengenal Teknik Skin Cycling, Pengertian Dan Cara Menerapkannya

• Melakukan kompres hangat

Melakukan kompres hangat bermanfaat untuk meredakan keluhan sakit pinggang saat hamil. 

Hal ini karena kompres hangat dapat mengurangi rasa tegang dan kaku pada otot pinggang Bumil akibat menahan berat tubuh. 

Tak hanya itu, cara ini juga bisa meningkatkan sirkulasi darah di pinggang sehingga rasa sakit pun berkurang. 

Untuk bisa mendapatkan manfaatnya, Bumil cukup melakukan kompres hangat selama 15–20 menit menggunakan handuk yang sudah direndam air hangat.

BACA JUGA:Rebusan Air Ini Ampuh Mengusir Darah Tinggi dan Asam Urat, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi Wanita Secara Alami dan Efektif

• Menjalani pijat kehamilan

Cara lain yang bisa Bumil lakukan untuk mengatasi sakit pinggang saat hamil adalah menjalani pijat kehamilan. 

Pijat ini mampu memperkuat otot dan sendi di tubuh, termasuk di pinggang, agar kuat menopang berat tubuh Bumil.

Manfaat lainnya dari pijat kehamilan adalah melancarkan peredaran darah, termasuk peredaran darah di pinggang, sehingga rasa nyeri yang Bumil rasakan akibat sakit pinggang saat hamil bisa mereda.

Bila Bumil ingin mencobanya, pastikan pijat kehamilan dilakukan oleh terapis profesional yang memiliki sertifikat. 

Sumber: