Ini Dia Tips Mudah Glow Up dalam Seminggu

BENGKULUEKSPRESS.COM - Apabila Anda mendengar istilah glow up, tentu yang ada dalam pikiran Anda adalah perubahan fisik. Padahal, istilah glow up cenderung merujuk pada transformasi atau perbaikan positif dalam penampilan, gaya hidup dan rasa percaya diri seseorang. Ada banyak elemen lain selain fisik seperti kesehatan, kesejahteraan mental, hubungan sosial dan prestasi akademik.

Memang, penampilan fisik jadi salah satu hal yang kasat mata terlihat dalam diri seseorang, sehingga perlu diberi perhatian lebih. Berikut 7 tips mudah glow up dalam seminggu yang bisa Anda terapkan untuk menanamkan kebiasaan dalam diri Anda. Selengkapnya simak di bawah ini!

BACA JUGA:Ini Dia Pilihan Supermoto yang Bisa Buat Harian Maupun Mudik

1. Tidur malam yang cukup
Tips glow up dalam 1 minggu yang pertama adalah tidur malam yang cukup. Terdengar sederhana, namun bisa memberi banyak dampak yang positif untuk beberapa aspek dalam diri Anda, mulai dari penampilan, kesehatan mental, hingga energi yang Anda keluarkan.

Dengan tidur yang cukup di malam hari, kulit dapat lebih optimal dalam melakukan regenerasi, hal ini meminimalkan munculnya tanda penuaan. Waktu tidur malam yang kurang membuat kulit wajah terlihat kusam dan kantung mata hitam yang mengganggu penampilan Anda.

Tak hanya itu, tidur malam yang cukup bisa meningkatkan energi dan konsentrasi, Anda bisa lebih produktif dan semangat menjalani aktivitas di esok hari. Tidur yang cukup juga berperan dalam kesehatan mental, sebab kekurangan tidur membuat lebih mudah stress dan kelelahan.

BACA JUGA:Tips Aman Berkendara Saat Berpuasa

Anda bisa mulai kebiasaan tidur malam yang cukup mulai di 1 minggu pertama, setelah menerapkan coba rasakan perubahaan yang ada. Ini tentu akan terlihat apalagi bagi Anda yang suka begadang di malam hari. Satu minggu untuk menanam kebiasaan baik tidur malam yang cukup akan membuat Anda glow up.

2. Perbanyak minum air putih
Cara glow up dalam 1 minggu selanjutnya adalah perbanyak konsumsi air putih. Minum air putih dalam jumlah yang cukup sangat baik untuk penampilan kulit dan kesehatan secara umum.

Air adalah komponen utama dalam sel-sel kulit. Mengkonsumsi cukup air menjadi salah satu cara menghidrasi kulit yang tepat. Mencegah kulit kering dan kusam. Selain itu, air putih juga berperan dalam tubuh secara keseluruhan, konsumsi dengan jumlah banyak bisa menghindarkan diri dari berbagai penyakit seperti dehidrasi, gangguan fungsi ginjal, konstipasi dan hipertermia.

BACA JUGA:Mengenal Lebih Dekat All New Suzuki Ertiga Cruise Hybrid

3. Lakukan perawatan rambut dan kulit
Tips lainnya agar terlihat lebih ‘glow up’ adalah mulai melakukan perawatan rambut dan kulit. Sebisa mungkin lebih sering membersihkan rambut, misalnya 2 hari sekali keramas. Gunakan Head & Shoulders Shampoo Supreme Smooth. Produk ini membuat rambut Anda lebih halus sehingga lebih mudah diatur, bebas dari ketombe, dan rambut terlihat lebih berkilau.

Setelah keramas Anda bisa keringkan rambut, lalu gunakan Ellips Hair Mist Fresh & Smooth. Produk ini merupakan vitamin rambut dalam bentuk spray. Didalamnya terdapat pro vit B, memberikan keharuman, tidak lengket dan rambut tetap halus.

Sementara, untuk merawat kulit, Anda bisa coba untuk memakai shower scrub saat mandi. Pakai Scarlett Shower Scrub Charming yang bisa mencerahkan kulit tubuh, membuat warnanya lebih merata ke seluruh tubuh. Membantu mengangkat sel-sel kulit mati, dan tetap menjaga kelembabannya.

BACA JUGA:Masyarakat Diimbau Tak Gunakan Motor untuk Mudik Jarak Jauh, Ini Risikonya

Setelah itu, Anda bisa gunakan handbody secara rutin. Gunakan Marina Hand Body Lotion White Healthy Milk. Produk ini merupakan lotion dengan 3x active white, vitamin B3, dan vitamin E. Menyempurnakan perawatan kulit Anda supaya bisa glow up lebih cepat. Meski semua perlu proses, namun dengan perhatian tambahan tentu lebih mudah untuk mencapai suatu tujuan.

4. Gunakan skincare secara rutin
Selama ini, Anda mungkin sudah menggunakan basic skincare untuk pemula. Namun masih malas-malasan saat menggunakannya. Mulai sekarang, Anda bisa menguatkan niat untuk konsisten. Anda juga bisa belajar langkah skincare routine Korea yang bisa membuat kulit wajah lebih cerah dan bersinar. Gunakan setiap hari, pagi dan malam hari. Pelajari juga urutan menggunakan skincare malam yang tepat agar produk bisa diserap secara maksimal.

Salah satu skincare penting yang harus digunakan sebelum keluar dari rumah yaitu menggunakan sunscreen. Sunscreen atau tabir surya bisa melindungi kulit dari bahaya sinar UV yang dampaknya buruk untuk jangka panjang.  Rekomendasi sunscreen terbaik untuk Anda adalah NIVEA Sun Protect & White Instant. Dengan SPF 50 melindungi kulit secara maksimal, membuatnya lebih cerah. Produk ini juga bisa sekaligus jadi pelembab untuk kulit kering.

BACA JUGA:Buruan Kolektor! Edisi Terbatas Motor Legendaris Yamaha RX-R Adik dari RX-King

5. Luangkan waktu untuk berolahraga
Berolahraga secara teratur tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga dapat memberikan dampak positif pada penampilan dan kecerahan kulit, yang bisa dianggap sebagai bagian dari proses "glow up."Peningkatan laju pernapasan selama olahraga menyediakan lebih banyak oksigen untuk seluruh tubuh, termasuk kulit. Oksigen tambahan dapat membantu regenerasi sel dan pemulihan kulit. Selain itu, olahraga juga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Aliran darah yang baik membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit, memberikan tampilan yang lebih sehat.

6. Perbanyak makan sayur dan buah
Perbanyak konsumsi sayur dan buah dapat memberikan dampak positif yang signifikan pada penampilan dan kesehatan kulit, menyebabkan efek glow up yang lebih alami. Sayur dan buah-buahan kaya akan nutrisi, vitamin, dan antioksidan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan sel-sel kulit. Kandungan vitamin C dalam buah-buahan seperti jeruk dan stroberi dapat merangsang produksi kolagen, protein struktural yang mendukung elastisitas dan kekenyalan kulit. Antioksidan yang terdapat dalam sayuran hijau, seperti bayam dan kale, membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan masalah kulit lainnya.

Selain itu, sayur dan buah-buahan juga kaya akan serat yang dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh dan meningkatkan fungsi pencernaan. Proses detoksifikasi ini dapat menciptakan kondisi yang lebih optimal untuk kesehatan kulit, menciptakan kilau alami dan meminimalkan masalah kulit seperti jerawat. Pemberian nutrisi yang mencukupi melalui makanan alami ini juga mendukung hidrasi kulit dari dalam, menjaga kelembapan dan elastisitas. Dengan mengintegrasikan sayur dan buah dalam pola makan sehari-hari, seseorang tidak hanya memberikan nutrisi esensial pada tubuh, tetapi juga memberikan dukungan penting untuk mencapai penampilan kulit yang bersinar dan sehat.

BACA JUGA:Masyarakat Diimbau Tak Gunakan Motor untuk Mudik Jarak Jauh, Ini Risikonya

7. Belajar styling outfit yang tepat
Terakhir, Anda juga harus belajar styling outfit yang tepat. Belajar tentang seni styling outfit yang tepat dapat menjadi kunci untuk mencapai tampilan yang lebih bersinar dan percaya diri, membawa dampak positif pada penampilan secara keseluruhan. Pilihan busana yang sesuai dengan bentuk tubuh, warna kulit, dan gaya pribadi dapat menonjolkan fitur-fitur yang terbaik dan menciptakan harmoni visual.

Memahami tren mode terkini dan menggabungkannya dengan gaya pribadi dapat memberikan sentuhan segar pada penampilan, menciptakan citra yang lebih modern dan stylish.

Mempelajari seni styling outfit juga menciptakan kesempatan untuk mengungkapkan kepribadian dan keunikan diri melalui pilihan busana. Pemilihan warna, aksesori, dan potongan pakaian yang tepat tidak hanya menciptakan kesan visual yang positif, tetapi juga dapat meningkatkan rasa percaya diri.

BACA JUGA:Kapan Waktu Membayar Zakat Fitrah? Ustaz Abdul Somad Sebut Ada 2, Berikut Penjelasannya

Sumber: