5 Cara Simple Cegah Panas Dalam Saat Puasa

BENGKULUEKSPRESS.COM -  Jika mengalami panas dalam saat puasa tubuh kita akan berada kondisi, di mana tubuh dapat merasakan rasa sakit ketika makan, minum, atau sekadar menelan air liur. 

Agar tidak mengalami yang namanya panas dalam, kamu perlu melakukan pencegahan dengan cara yang tepat. Banyak yang mengira bahwa panas dalam termasuk ke dalam sebuah penyakit. 

Padahal, keluhan ini hanyalah kumpulan gejala yang timbul akibat adanya penyakit di tenggorokan. 

Panas dalam acapkali muncul dengan beberapa gejala penyerta, seperti sakit ketika menelan atau berbicara, ada rasa tidak nyaman dan gatal di tenggorokan, bibir pecah-pecah, serta tenggorokan terasa kering.

BACA JUGA:Wajib Dicoba! Minuman Sehat dan Segar Penurun Berat Badan

Cara Simple Mencegah Panas Dalam Saat Puasa

Dikutip dari laman alodokter.com agar puasa lebih lancar dan nyaman, yuk ikuti beberapa cara mencegah panas dalam saat puasa berikut ini:

1. Konsumsi buah dan sayur

Panas dalam bisa menjadi tanda awal bahwa kamu sedang mengalami infeksi yang disebabkan oleh virus atau bakteri. 

Biasanya, kuman bisa mudah masuk ke tubuh saat sistem kekebalan tubuh menurun.

Untuk memperkuat daya tahan tubuh sekaligus mencegah terjadinya panas dalam, kamu perlu mengonsumsi buah dan sayur saat puasa.

Pasalnya, buah dan sayur mengandung nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, dan zinc, serta antioksidan, yang diketahui mampu meningkatkan kerja sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Kenapa Orang Sering Demam Saat Puasa? Kenali Faktor Penyebab Demam dan Tips Menghindari Demam Saat Puasa

2. Perbanyak minum air putih

Sumber: