Tidak Hanya Lapar dan Haus, Berikut Tantangan Dalam Menjalankan Ibadah Puasa

Untuk mencegah kantuk di siang hari, kamu bisa tidur siang selama beberapa menit. Jangan terlalu lama, ya! Alih-alih menghilangkan kantuk, tidur terlalu lama justru akan membuat badan kamu menjadi lemas. 

Selain itu, kamu juga disarankan untuk tidur lebih cepat di malam hari. Usahakan untuk membuat ruangan senyaman mungkin agar kamu lebih cepat terlelap.

BACA JUGA:Kisah Hantu Seram dan Urban Legend Paling Aneh di India

BACA JUGA:Manfaat Glycolic Acid dan Cara Menggunakannya dengan Benar

3. Kehilangan Fokus

Kehilangan fokus jadi tantangan selama berpuasa selanjutnya. Kondisi tersebut terjadi akibat kurangnya waktu tidur selama berpuasa. 

Padahal, jumlah waktu tidur yang disarankan untuk orang dewasa berusia 18-60 tahun adalah 7 jam atau lebih dalam semalam. 

Untuk mencegah kehilangan fokus saat berpuasa, kamu disarankan untuk menjaga pola tidur. 

Di samping itu, cobalah hindari asupan minuman berkafein saat sahur, mematikan semua perangkat elektronik satu jam sebelum tidur, meluangkan waktu untuk melakukan me time, dan menjaga suhu kamar tetap sejuk.

BACA JUGA:Permainan Menyeramkan untuk Memanggil Arwah yang Menakutkan

BACA JUGA:Manfaat Glycolic Acid dan Cara Menggunakannya dengan Benar

4. Mudah Lelah

Tantangan selama berpuasa selanjutnya adalah mudah lelah. Kondisi tersebut umum dialami oleh orang yang menjalankan aktivitas dan pekerjaan berat selama berpuasa. 

Rasa lelah yang dialami disebabkan oleh tidak ada asupan gizi sebagai pengganti energi yang dikeluarkan tubuh.

Untuk mengatasinya, jangan pernah melewatkan makan sahur, tidur siang selama beberapa menit, tetap penuhi asupan cairan tubuh, dan hindari paparan sinar matahari berlebihan. 

Sumber: