Tidak Hanya Lapar dan Haus, Berikut Tantangan Dalam Menjalankan Ibadah Puasa

BACA JUGA:Kisah Hantu Seram dan Urban Legend Paling Aneh di India

3. Kehilangan Fokus

Kehilangan fokus jadi tantangan selama berpuasa selanjutnya. Kondisi tersebut terjadi akibat kurangnya waktu tidur selama berpuasa. 

Padahal, jumlah waktu tidur yang disarankan untuk orang dewasa berusia 18-60 tahun adalah 7 jam atau lebih dalam semalam. 

Untuk mencegah kehilangan fokus saat berpuasa, kamu disarankan untuk menjaga pola tidur. 

Di samping itu, cobalah hindari asupan minuman berkafein saat sahur, mematikan semua perangkat elektronik satu jam sebelum tidur, meluangkan waktu untuk melakukan me time, dan menjaga suhu kamar tetap sejuk.

BACA JUGA:Permainan Menyeramkan untuk Memanggil Arwah yang Menakutkan

4. Mudah Lelah

Tantangan selama berpuasa selanjutnya adalah mudah lelah. Kondisi tersebut umum dialami oleh orang yang menjalankan aktivitas dan pekerjaan berat selama berpuasa. 

Rasa lelah yang dialami disebabkan oleh tidak ada asupan gizi sebagai pengganti energi yang dikeluarkan tubuh.

Untuk mengatasinya, jangan pernah melewatkan makan sahur, tidur siang selama beberapa menit, tetap penuhi asupan cairan tubuh, dan hindari paparan sinar matahari berlebihan. 

Kamu juga disarankan untuk tetap melakukan pekerjaan sehari-hari dalam intensitas ringan hingga sedang.

BACA JUGA:Dikenal Pusat Kerajaan Jin! Inilah Mitos Kawah Gunung Merapi yang Dipercayai Masyarakat Jawa

4. Bibir Kering dan Masalah Kulit

Bibir kering dan masalah kulit menjadi tantangan lain selama berpuasa. Kondisi ini terjadi akibat tubuh kekurangan cairan yang diperlukan. 

Sumber: