Ngantuk Berat Setelah Sahur? Begini Tips Menghindarinya

BENGKULUEKSPRESS.COM - Banyak menjadi pertanyaan, kenapa setelah sahur kita sangat mudah mengantuk? Nah, banyak yang merasakan tidur setelah satu adalah hal yang paling nikmat. 

Banyak penyebab rasa kantuk berlebih setelah sahur salah satunya jam tidur yang berubah. Pasalnya selama bulan ramadan dan menjalankan puasa, tentu waktu tidur dan makan akan berbeda dari biasanya.

Mau tidak mau kita pun harus bangun dini hari untuk makan sahur, padahal pada hari biasa kita masih terlelap. Hal itu yang membuat banyak orang perlu beradaptasi agar tidak mudah mengantuk setelah sahur.

Mengantuk setelah sahur bisa menjadi masalah serius, terutama bagi sebagian orang terutama kalian yang harus tetap beraktivitas di pagi hari 

Ada beberapa tips bagaimana membantu Anda mengurangi rasa kantuk setelah sahur, Berikut diantaranya: 

BACA JUGA:5 Rekomendasi Film Menarik Sambut Ramadhan di Bioskop Bengkulu

1. Perhatikan Makanan yang dimakan

Asupan makanan selalu menjadi perhatian utama, selalu makan makanan yang sehat dan bernutrisi menjadi penting untuk diperhatian. 

Makanan sehat dan bernutrisi akan berpengaruh pada tingkat energi yang kita miliki selama berpuasa.

Selain itu, hindari makanan yang berlemak berat dan tinggi gula, karena dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang cepat.

Saat gula darah tepat meningkat maka akan diikuti penurunan tajam, yang memicu kelelahan dan keinginan untuk tidur.

Sebaiknya, pilihlah makanan yang kaya akan serat, protein, dan karbohidrat kompleks, seperti oatmeal dengan buah-buahan segar, telur rebus, atau roti gandum dengan selai kacang.

Berbagai makanan itu akan memberikan energi pada tubuh sehingga kita tidak mudah mengantuk.

BACA JUGA: Bingung Mengatur Uang Gaji 2 Juta Sebulan supaya Hemat? Begini Caranya

Sumber: