Waspada! 6 Ciri-Ciri Laki-Laki Mandul ini Sering diabaikan

Pencegahan Infertilitas pada Pria
Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk mencegah infertilitas pada pria dan dapat mulai dilakukan dari sekarang. Melansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa pencegahan yang dapat dilakukan:

1. Mulai Aktif Bergerak
Aktif bergerak minimal 30 menit dalam sehari dapat membuat tubuh Ayah menjadi sehat dan bugar. Tak disangka hal ini juga dapat mempengaruhi kualitas sperma dan kesehatan reproduksi laki-laki. Sempatkan diri untuk melakukan olahraga seperti jogging di pagi hari, pergi ke gym, ataupun bersepeda. Pastikan juga olahraga yang dipilih tidak melampaui kemampuan diri dan membuat Ayah terlalu lelah ya!

2. Hentikan Merokok dan Konsumsi Alkohol
Perlahan namun pasti, menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok dan mengkonsumsi alkohol tak hanya akan menyelamatkan kualitas sperma dan kesehatan reproduksi Ayah saja, namun juga untuk kesehatan orang-orang tercinta. Paparan asap rokok tak baik bagi para perokok pasif dan efeknya jauh lebih ganas dibandingkan dengan mereka yang aktif merokok. Gantilah minuman allkohol dengan berbagai macam minuman tradisional yang mampu membuat tubuh lebih hangat dan merasa santai seperti wedang jahe hangat, jamu tradisional, ataupun jus sayur dan buah-buahan yang lebih menyehatkan badan.

BACA JUGA:Cocok Jadi Teman Berpetualang, Honda Hadirkan CRF250 Versi Rally

3. Hindari Melakukan Vasektomi
Vasektomi adalah sebuah tindakan untuk mencegah terjadinya kehamilan dengan cara memutus saluran yang biasa menyalurkan sperma ke air mani sehingga air mani tidak akan mengandung sperma ketika terjadi ejakulasi. Vasektomi ini merupakan alat kontrasepsi permanen bagi pria dan tidak disarankan digunakan bila masih berada pada usia produktif atau sedang melakukan program hamil. Ada baiknya alat kontrasepsi diganti dengan kondom bila program kehamilan sedang ditunda.

4. Hindari Menggunakan Pakaian yang Kurang Nyaman
Sebisa mungkin hindari celana panjang, jeans, atau celana dalam yang terlalu ketat karena tidak baik untuk kesehatan testis. Pilihlah bahan yang nyaman serta menyerap keringat supaya tidak memunculkan jenis penyakit lainnya akibat kondisi area sekitar testis yang tidak bersih atau terlalu lembab.

5. Hindari Duduk Terlalu Lama
Duduk terlalu lama dapat mempengaruhi kesehatan testis karena dapat menjadi penyebab kemandulan pada pria. Usahakan tidak selalu terpaku pada pekerjaan dan lakukan olahraga kecil seperti duduk kemudian berdiri atau alihkan dengan pergi sebentar mencari udara segar supaya tidak terus menerus duduk.

6. Biasakan Hidup Tenang Tanpa Stress
Tak hanya Ibu saja yang harus rileks dan santai dalam menjalani keseharian, Ayah pun juga diminta untuk tidak stress supaya kesehatan jasmani terutama reproduksinya terjaga. Laki-laki yang mengalami stress berkepanjangan dapat memicu kualitas sperma yang semakin buruk bahkan dikhawatirkan jumlah sperma yang dikeluarkan sangat rendah sehingga kehamilan belum terjadi. Bila Ayah dan Ibu sedang berada pada program hamil, ada baiknya untuk menjaga pikiran tetap tenang sehingga program tersebut dapat dilaksanakan dengan baik.

BACA JUGA:Pemkot Kembangkan RSTG Tingkatkan Layanan ke Masyrakat, Anggaran Rp17 M

7. Konsumsi Makanan Tertentu
Sejumlah makanan kabarnya mampu membuat kualitas sperma menjadi lebih sehat dan dapat membantu kesuburan pada laki-laki. Beberapa makanan tersebut adalah jambu biji, tomat, semangka, ikan laut, sayuran hijau, tiram atau kerang, telur, kacang-kacangan, jamur, asparagus, coklat hitam, pisang, bawang putih, hingga ginseng. Kembalikan lagi pada diri sendiri, makanan apa yang cocok untuk Ayah dan tidak menimbulkan alergi supaya semuanya tetap aman terkendali.(**)

Sumber: