Sakit Kepala Saat Bangun Tidur, Bisa Dikarenakan Stress dan Dehidrasi

5. Gaya hidup tidak sehat
Gaya hidup yang tidak sehat serta kerap mengonsumsi minuman beralkohol juga bisa menjadi penyebab sakit kepala saat bangun tidur. Biasanya ketika konsumsi alkohol seseorang juga sedang dilanda stress akibatnya jadi kurang tidur dan rasa sakit kepala saat bangun tidur tidak dapat dihindari. Selain itu mengonsumsi zat kafein berlebihan juga sangat memengaruhi keparahan sakit kepala yang dialami.

6. Tubuh dehidrasi
Jika melansir Cleveland Clinic saat tubuh mengalami dehidrasi, maka tubuh akan terasa lemas, pusing, dan kehausan. Dehidrasi juga bisa menimbulkan keluhan seperti sakit kepala saat bangun tidur. Hal ini karena mungkin lingkungan saat tidur terlalu panas. Sehingga menyebabkan tubuh mengalami hipertermia. Apalagi ketika sebelum tidur Ibu mengonsumsi terlalu banyak kafein dan alkohol.

BACA JUGA:Shotgun 650 Resmi Meluncur, Motor Pabrikan Royal Enfield Ini Dibanderol Rp 60 Jutaan

7. Ketegangan di area leher
Postur dan posisi tidur yang kurang tepat juga dapat menyebabkan ketegangan di sekitar leher. Hal ini jelas berpotensi memicu kurang tidur dan sakit kepala saat bangun di pagi hari. Memilih bantal yang sesuai atau sering mengubah posisi tidur dapat membantu meredakan ketegangan ini.

Mengatasi sakit kepala saat bangun tidur:
1. Cobalah untuk bangun dari posisi berbaring secara dengan perlahan dan jangan langsung mengerjakan aktivitas berat.
2. Biasakan konsumsi air putih setidaknya 1 gelas sebelum tidur dan 1 gelas saat bangun tidur

BACA JUGA:Motor Listrik TVS iQube Bakal Masuk Indonesia? Cek Perkiraan Harganya

3. Hindari konsumsi minuman beralkohol dan  berkafein sebelum tidur
4. Selalu konsumsi makanan bergizi setiap hari
5. Rutin berolahraga
6. Kelola stres dengan baik
7. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin, terutama jika kamu memiliki penyakit bawaan tertentu.(**)

Sumber: