Sering Begadang? Ini Lho Dampak Buruknya untuk Kesehatan Mata

BENGKULUEKSPRESS.COM - Berdagang atau bekerja di dunia bisnis seringkali melibatkan penggunaan komputer dan perangkat elektronik lainnya untuk waktu yang lama.

Kebiasaan ini dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan mata jika tidak diatasi dengan benar.

Artikel ini akan membahas efek-efek tidak sehat dari berdagang untuk mata dan memberikan solusi untuk menjaga kesehatan mata Anda.

• Keterpaparan Radiasi Biru

Penggunaan komputer dan perangkat elektronik menyebabkan paparan radiasi biru yang tinggi.

Paparan berlebihan ini dapat menyebabkan kelelahan mata, ketegangan, dan gangguan tidur.

Studi telah menunjukkan bahwa paparan radiasi biru dapat merusak sel-sel mata, meningkatkan risiko degenerasi makula, dan menyebabkan sindrom mata kering.

Solusi:

• Gunakan filter layar anti radiasi biru untuk melindungi mata dari paparan berlebihan.
• Atur tingkat kecerahan layar dan hindari penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur.

• Sindrom Mata Kering

Dalam lingkungan berdagang yang melibatkan penggunaan komputer, mata cenderung kurang berkedip.

Kurangnya kedipan mata dapat menyebabkan mata kering dan ketidaknyamanan. Sindrom mata kering dapat mengakibatkan penglihatan kabur, iritasi, dan perasaan terbakar di mata.

Solusi:

• Berkedip secara teratur dan lakukan istirahat singkat setiap jamnya.
• Gunakan tetes mata buatan air mata untuk menjaga kelembaban mata.

• Mata tidak Fokus

Melihat layar komputer terus-menerus dapat menyebabkan kegagalan akomodasi mata, yaitu ketidakmampuan mata untuk menyesuaikan fokus antara jarak dekat dan jauh.

Hal ini dapat menyebabkan mata menjadi lelah dan penglihatan menjadi kabur.

Solusi:

• Lakukan latihan mata untuk meningkatkan akomodasi seperti melihat objek jauh dan dekat secara bergantian.
• Atur posisi monitor agar sejajar dengan mata.

• Gangguan Penglihatan Jangka Panjang

Berdagang secara berkelanjutan tanpa memperhatikan ergonomi dapat menyebabkan gangguan penglihatan jangka panjang.

Sumber: